L'impassibilità dei piedi può essere correlata a diabete, blocco del tono profondo, dischi intervertebrali sporgenti; i crampi al fondoschiena possono giustificare modalità calcio o fosforo, deumidificazione, varici. Qual è la tua condizione fisica, le tue basi ti “parleranno”.

L'invecchiamento inizia dalle basi. Ogni giorno “stiamo sulle nostre basi” per camminare, lavorare e spostarci. giorno dopo giorno, volta dopo volta, ma raramente prestiamo attenzione o osserviamo i segnali di avvertimento dalle nostre basi.

Sia le droghe cinesi che quelle occidentali concordano sul fatto che il corpo è un tutto e che la trasmissione del potere non è affatto solo locale. Tuttavia, a lungo termine influenzerà altri corridoi, se c'è un problema in un punto. Una volta che la funzione dell'alluce più in basso rispetto a noi ha un problema, il punto di forza sarà cambiato dal fondo, caviglia, stinco, prosciutto all'ombelico e in effetti allo mento. Nel tempo, la struttura ossea cambierà e anche i muscoli e i muscoli cambieranno. Inoltre, ci sono problemi.

Tuttavia, guardia, la salute sta lanciando l'allarme, se le tue basi mostrano spesso sintomi pittoreschi.

1. Basi fredde
■ Sintomi Le mani e le basi sono spesso fredde, soprattutto di notte, abbastanza fredde da dormire.
Cosa ha detto l'ombrina Zhu Jiahong, direttore della chirurgia dei piedi e della caviglia presso l'ospedale Changhua Xiuchuan, ha affermato che le basi fredde possono essere correlate ad altre condizioni simili come il diabete, l'embolia arteriosa o il disturbo di Raynaud oltre alla scarsa rotazione del sangue, alla deambulazione o troppo poco esercizio. Come primo segno di disturbo autoimmune "sclerodermia", se le tue mani e le tue basi sono spesso pallide e fredde e le tue unghie dei piedi cambiano da pallide a blu e magniloquenti, presta particolare attenzione.

Oltre alla scarsa rotazione del sangue, può anche essere correlato alla parte dei nervosismi autonomi.

Chen Qixian, direttore del dipartimento di medicina riabilitativa dell'ospedale di Wanfang, ha spiegato che oltre ai nervosismi motori e ai nervosismi sensibili, il sistema nervoso ha anche nervosismi autonomi che sono responsabili della vasocostrizione e dell'espansione, sensazione di freddo e caldo, sia che si sentano venire la pelle d'oca o sudorazione. Tuttavia, in effetti, se la temperatura è anche, le mani e le basi delle persone che sono inclini alla compressione saranno particolarmente fredde, se i nervosismi supplementari sono particolarmente facili da contrarre. Le donne sono particolarmente inclini a questo. Il vero motivo è sconosciuto. Sospettiamo che sia probabile che i nervosismi autonomi di alcune donne siano più facili da innescare.

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La droga tradizionale crede che le persone con milza e stomaco freddi tendano ad avere mani e basi fredde, che sono comuni in quelli con mobilità ridotta (generalmente seduti), vegetarianismo (carne calda e non mangiare carne per lungo tempo renderanno la milza e lo stomaco congelamento profondo), o persone con qi e sangue deboli. Infatti, se bevi una tazza di tè caldo, puoi scaldare temporaneamente le mani e le basi, ma non ci vuole molto perché si raffreddino di nuovo. Poiché oggetti estranei modificano temporaneamente la rotazione del sangue, la rotazione del sangue è ancora scarsa. Chen Pinghe, direttore del Dipartimento di agopuntura e lesioni presso l'ospedale universitario medico di Taipei, si è rimesso a fuoco.

■ Puoi farlo
◎ 1. Immergi le tue basi con acqua calda a 40 °C per 20 scintillii per migliorare le tue basi, ma non immergere troppo caldo per evitare la bollitura. Chen Qixian raccomanda che la temperatura dell'acqua non superi i 40 °C. Non può essere immerso troppo a lungo. Gli studi hanno dimostrato che 20 scintillii sono i più adatti. Poiché siamo una bestia caldo purosangue, se cambiamo la nostra temperatura corporea per troppo tempo, il nostro corpo cercherà di cambiare la temperatura di nuovo. Quindi, se ci immergiamo troppo a lungo per riscaldare le basi, il corpo cercherà di produrre energia per le basi. "Consuma ulteriori calorie e il cuore non lo sopporta".

◎ 2. Supplemento Longan
Per quanto riguarda come riscaldare la milza e lo stomaco, il modo più semplice è mangiare riso ulteriormente fermentato. Il longan può essere aggiunto al riso fermentato per riscaldare allo stesso tempo la milza e il cuore. Chen Ping e un caso sono andati a Nanchino per studiare e non erano abituati al clima originale. Durante i periodi di inattività, era l'unica a soffrire di congelamento nell'accademia. Dopo aver mangiato longan fermentato, le mani e le basi non soffrivano più di congelamento durante il periodo di inattività in arrivo.

◎ 3. Esercitati di più
Un approccio più positivo è fare esercizio per rendere vigoroso il sangue e la vitalità.” I monaci nel Tempio Shaolin sono insettivori, ma poiché praticano boxe tutto il giorno e fanno molto sforzo, non sembreranno spettinati o avranno mani e basi fredde, ha detto Chen Pinghe.

Crampi alle gambe
■ Sintomi I crampi ai piedi possono verificarsi a qualsiasi età, in particolare le persone di mezza età e anziane hanno più frequentemente crampi al fondoschiena nel cuore della notte, dolore al fondoschiena ed è probabile che richiedano calcio e fosforo, deumidificazione, affaticamento muscolare o stare seduti e in piedi per troppo tempo durante la giornata, cattiva postura, modalità varicose, molte È correlata al diabete, al morbo di Parkinson, all'anemia, all'ipoglicemia e alle anomalie endocrine.

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■ Cosa ha detto l'ombrina
Zhu Jiahong ha osservato che le persone massime hanno più frequentemente crampi allo stinco, mentre i crampi alle dita dei piedi sono più comuni nei crampi al fondoschiena e i crampi al fondoschiena sono meno comuni.
Crampi nel sonno, dolore alle basi, movimenti indecorosi nel camminare e stare in piedi durante il giorno; i crampi allo stinco possono essere causati dalla bassa temperatura o dalla mancanza di nutrienti (squilibrio degli ioni di calcio) o da un affaticamento eccessivo durante il giorno, ovviamente, indossare scarpe infelici, dita dei piedi È correlato alla contrazione e alla tensione della testa.
Quando le basi sono interessate da forze esterne e il corpo si sente pericoloso, si coprirà attraverso una contrazione. Tuttavia, ti verranno i crampi”, spiega Wang Ganong, “se ti contrai troppo.

Inoltre, i crampi ai piedi nel cuore della notte possono anche essere causati da vene varicose. Con un eccessivo affaticamento durante il giorno, seduti o in piedi troppo a lungo, il sangue venoso degli arti inferiori non riesce a tornare dolcemente al cuore. “Il sangue venoso contiene molti metaboliti. Queste sostanze acide riducono il livello di ossigeno nel sangue nei vasi sanguigni venosi e lo trasformano in una cattiva circolazione", il medico di chirurgia cardiovascolare di Taipei Lai Xiaoting ha sottolineato che il sangue venoso con eccessive sostanze acide nei piedi può irritare i nervi e tendere a stringere i muscoli e causare crampi.

■Puoi fare questo:

◎1. Non tirare forte durante i crampi
Non tirarlo forte quando hai i crampi. Questo sarà più eccitante e renderà la contrazione più grave. Il fisioterapista Wang Ganyong suggerisce di rilassare prima il corpo, raddrizzando leggermente le gambe, piegando leggermente i piedi verso le ginocchia e poi girando l'alluce verso le ginocchia. Tirare delicatamente per far sentire il polpaccio raddrizzato. Se gli attacchi sono frequenti o i sintomi sono gravi, consultare un medico per la causa.

◎2. Alza leggermente i piedi mentre dormi
Per aiutare il sangue venoso degli arti inferiori a tornare dolcemente al cuore e ridurre i crampi causati dalle vene varicose, Lai Xiaoting ha suggerito di alzare un po' i piedi durante il sonno, "purché sia ​​più in alto del cuore". Può indossarlo chi ha bisogno di stare seduto o in piedi per lunghi periodi di lavoro durante la giornata. Le calze elastiche, oltre alla prevenzione, possono anche prevenire il deterioramento delle vene varicose del polpaccio.

◎3. Integratore complesso vitaminico B, bevande sportive, latte, pesce essiccato.
Di solito è possibile aggiungere vitamina del gruppo B, bevanda sportiva o latte, pesce essiccato. Se hai ancora i crampi, "alcune persone hanno un fenomeno simile quando i nervi sono compressi dagli speroni ossei lunghi", Chen Ping e il regista hanno suggerito in questo momento di vedere una radiografia per confermare la causa.

◎4. Decotto Siwu, Decotto Bazhen per nutrire fegato e sangue
Se il risultato del test è normale, i crampi si verificano ancora di notte, "la medicina cinese pensa che sia sangue del fegato insufficiente", ha spiegato Chen Pinghe, la carenza di sangue non è sufficiente per inumidire i muscoli, il fegato governa i muscoli e se il sangue del fegato è insufficiente e non può nutrire i muscoli, vorranno pompare. Sia gli uomini che le donne possono mangiarne quattro. Wutang e Bazhen Decotto per rinvigorire il fegato e il sangue.

◎5. Tenere caldo
A volte i crampi sono causati dalla bassa temperatura. È facile pompare di notte in inverno. Anche se soffi su un ventilatore elettrico di notte in estate, dovresti prendere misure di conservazione del calore, immergere i piedi in acqua calda, massaggiare i piedi prima di andare a letto, indossare calzini per dormire e favorire la circolazione sanguigna.

■Ulteriori informazioni correlate:

Chen Mingren, l'ex presidente della Chinese Feet Reflex Zone Health Law Association che ha studiato il massaggio dei piedi per 26 anni, osserva che le persone che spesso soffrono di crampi nel cuore della notte, hanno flash in vita o torcicollo, spesso hanno problemi di fegato problemi di funzionalità, circolazione e metabolismo possono favorire la circolazione sanguigna e ridurre i crampi. . Una volta che si verificano i crampi, non dovrebbe essere data una forte stimolazione per evitare tensioni ai tendini, ma dovrebbe essere rilassata. Quando i crampi al polpaccio, puoi impastare delicatamente le posizioni superiore e inferiore dei crampi con le mani per consentire al sangue di fluire e incoraggiare i muscoli ad allungarsi.