5. Dolore ai piedi quando si cammina

■ Sintomi

Le basi fanno male quando si cammina. Alcune persone hanno dolore ai talloni, mentre altre hanno solo dolore. Occasionalmente, dopo essersi alzati o riposati al mattino, camminare all'inizio è il più doloroso e fa davvero male un passo alla volta.

■ Cosa ha detto il dottore?

Zhu Jiahong, direttore della chirurgia del fondoschiena e della caviglia presso l'ospedale Changhua Xiu Chuan, ha sottolineato che il dolore al tallone è diverso dal dolore alla suola. Tuttavia, la fascite plantare è la più comune, se il dolore è nel tallone. C'è uno spesso cuscinetto adiposo sul tallone. Man mano che invecchi o sei stressato o grasso, il cuscinetto adiposo si restringe. Quando si cammina, il cuscinetto adiposo viene schiacciato ai lati e diventa più sottile rispetto al centro. Dolore, più vai, più doloroso diventi.

Tuttavia, e senti tintinnio, basta camminare, se calpesti il ​​​​terreno quando ti alzi per la prima volta. Questo perché "le ossa dell'ombelico e dell'hipsterismo non sono nella posizione corretta". Mantenevo ancora un angolo storto, camminavo un po' e non avevo più dolore. Questo perché "l'osso dell'hipsterismo si allenta e cambia anche la distanza tra l'osso dell'hipsterismo e il mento lombare". Il corpo cammina e cammina di nuovo meglio. Questo è anche un problema osseo hipsterismo. Chen Pinghe ha detto che se è solo un problema parziale del sedere, dovrebbe essere più doloroso mentre cammini.

Ci sono altri motivi per il dolore alla parte inferiore durante la deambulazione, simili a fanghiglia (calli spessi formati da spremitura originale e disunione per lungo tempo), noduli (dolore causato da infezione da contagio lattiginoso) o dolore plantare (dolore sulla pianta delle basi) . Quando le suole e le dita dei piedi hanno una postura scorretta o scarpe progettate in modo inadeguato, la pressione sulle piante o sulle dita dei piedi è irregolare, esercitando una pressione eccessiva in qualche corridoio del fondo o disturbo delle articolazioni metatarso-falangee. Sotto pressione a lungo termine, genererà iperplasia cheratinica in un certo corridoio del fondoschiena. Alla fine, si è formato un fondo duro, che Zhu Jiahong ha dettagliato nel suo libro "Vita sana, a partire dalle basi".

Alcune persone anziane hanno la degenerazione delle articolazioni. "Le articolazioni degli arti inferiori o della parte inferiore delle gambe e le piante delle basi saranno dolorose dopo aver camminato a lungo". Chen Qixian ritiene che il dolore delle basi del camminare sia correlato all'invecchiamento, uso eccessivo o decostruzione anormale e contrazione dei nervosismi lombari. Soprattutto le donne in menopausa sono soggette a dolori plantari (analoghi alla fascite plantare) o doloranti su tutto il corpo. L'esperienza clinica di Chen Qixian ha dimostrato che le donne che hanno una leggera distorsione o degenerazione del ginocchio dopo la menopausa hanno maggiori probabilità di provare dolore, ma dopo la menopausa c'è un'ulteriore integrazione di ormoni femminili. Non fa male, ma poiché la professione medica ha ancora dei dubbi sugli ormoni femminili, è ancora necessario per i croakers valutare se hanno bisogno di essere integrati.

■ Puoi farlo

◎ 1. Aprire e girare frequentemente le dita dei piedi
Fai ulteriori esercizi per rafforzare la morbidezza e la forza dei muscoli della suola, allungare e ruotare maggiormente le dita dei piedi e scegliere le scarpe giuste. Tuttavia, la disunione farà male, se le scarpe sono troppo dure.

◎ 2. Scopri la forma del tuo sedere
Molte persone non sanno se hanno basi piatte o curve alte e spesso acquistano le scarpe sbagliate (vedi il principio della scelta delle scarpe sul corridore 66). Oppure le basi sono state deformate, simili all'alluce valgo, e indossare spesso tacchi alti accelererà l'angolo di valgo. L'angolo diventa più grande, aggiungendo disunione, infiammazione e nodulo, fango lungo e, cosa più grave, si stringerà alle dita laterali.

"Le persone con alluce valgo soffrono spesso di mal di schiena o dolore al ginocchio", ha detto Chen Pinghe. Generalmente, le persone con un arco collassato sono inclini all'alluce valgo, perché lo stress a lungo termine sulle basi non è uniforme e il corpo compenserà la deambulazione. Cambia sessualmente la struttura ossea, l'ombelico o il ginocchio si inclina lentamente, dall'osso hipsterismo, rotula del ginocchio, ginocchio interno a stinco, caviglia, una serie di beni "la struttura andrà storta".

Molte persone suppongono che le basi piatte siano basi piatte, sbagliato! Le basi piatte si dividono in basi piatte fisse (senza arco quando il fondo è sollevato su e giù) e basi piatte flessibili (il fondo ha un arco quando non è sotto pressione, e diventa piatto quando calpestato a terra senza arco).

Chen Qixian ha consegnato un semplice sistema di esame del tono, immergendo le basi nell'acqua, calpestando carta bianca e osservando le filigrane. L'intervallo della suola del fondo tra le dita dei piedi e il tallone della filigrana normale dovrebbe essere circa un terzo dell'intervallo reale della suola. Tuttavia, significa che il fiocco è troppo basso e l'intera pianta del fondo è visibile se supera i due terzi. È un fondo piatto.; Se l'area della filigrana è inferiore a un terzo, significa che l'arco è troppo alto, è un arco alto; comunque delle basi piatte o delle curve alte, le persone con forza indecorosa a lungo termine sono inclini alla fascite plantare.

Inoltre, osservando il grado di usura delle vecchie scarpe, puoi sapere dove stai giocando più frequentemente la forza. La normale usura del tallone è dal lato esterno e la parte anteriore della suola dovrebbe essere consumata in modo non uniforme; se il tallone è indossato in modo opprimente da un lato o davanti alla suola La posizione dell'alluce è completa, ma la posizione delle dita alterne è indossata in modo opprimente o le scarpe nuove sono deformate in modo opprimente subito dopo l'acquisto di scarpe nuove , che può essere correlato alle abitudini di deambulazione o alle basi deformate.