9. Dolore alle articolazioni delle dita dei piedi

sintomi:

Le caviglie, le dita dei piedi o le articolazioni del ginocchio sono spesso dolorose. Potrebbe trattarsi di artrite reumatoide o artrite gottosa e il sangue deve essere prelevato per confermare la diagnosi.

Cosa ha detto il medico: Zhu Jiahong, un esperto di piedi e caviglie, ha sottolineato che l'artrite reumatoide deve essere combinata con altri sintomi come la deformità delle articolazioni delle dita o di altre articolazioni del corpo, non solo il dolore alle articolazioni delle dita dei piedi. Per quanto riguarda l'artrite gottosa, il tophi è come "polvere di gesso nelle ossa". Quando la caviglia viene aperta durante l'intervento chirurgico, i tofi (cristalli di acido urico) fuoriescono come acqua di calce, come descritto da Zhu Jiahong in "Una vita sana, a cominciare dai piedi".

Il dolore alle articolazioni delle dita dei piedi può anche essere causato da una camminata eccessiva, un uso eccessivo delle dita dei piedi o un eccesso di liquido sinoviale (tra articolazioni, tra muscoli e muscoli o vicino alle articolazioni, dove c'è una grande quantità di movimento perché c'è attrito, ci sarà una sacca per attutire e lubrificare) causare infiammazione, chiamata borsite.

Puoi farlo:

Se hai dolore persistente, devi consultare un medico. In caso di artrite gottosa, i pazienti con dolore acuto devono assumere analgesici antinfiammatori. Tra questi, "la colchicina è la più efficace". Dolore; i pazienti con dolore cronico devono assumere farmaci per abbassare l'acido urico. In breve, che si tratti di artrite gottosa acuta o cronica, se lasciata sola, è probabile che causi "insufficienza articolare e persino insufficienza renale", ha ricordato Zhu Jiahong.

Prima di andare dal medico, osserva quando il dolore è più doloroso. Fa male solo quando stai riposando o camminando. Se si tratta di artrite reumatoide, sarà doloroso anche a riposo. "Il dolore in diverse situazioni rappresenta malattie diverse", afferma il fisioterapista Wang Ganong. Chen Pinghe, direttore del Dipartimento di agopuntura e traumatologia dell'Università medica di Pechino, ha anche detto che molti pazienti hanno gridato non appena sono arrivati ​​in clinica e speravano che il medico rispondesse rapidamente. Il dottore ha bisogno di più indizi per giudicare.

10. Le ossa sono bloccate

sintomi:

Quando ti svegli al mattino e muovi il corpo, le spalle o le articolazioni dei piedi si bloccano. Gli anziani spesso descrivono "le ossa stanno per cadere". Attenzione, questo è un segno di invecchiamento.

Cosa ha detto il dottore:

La medicina tradizionale dice che "i tendini escono dai solchi e le ossa sono cucite". I tendini sono scappati e non erano nella loro posizione corretta; quando il corpo si muoveva, le articolazioni emettevano uno schiocco, indicando che le ossa erano nella posizione sbagliata. Ad esempio, giocare a lungo al computer non farà male all'inizio, quindi dolore alla spalla e al collo. Questo è l'uso scorretto a lungo termine della forza (spesso dimentichiamo la corretta postura in piedi e seduti), che modifica la struttura scheletrica e provoca una continua perdita di muscoli. Quando il tessuto muscolare inizia a indebolirsi, lo spazio tra le ossa si restringe ed è facile sfregare durante le attività. Le ossa e i muscoli sono facili da scappare, il che produce naturalmente un suono di schiocco. Chen Pinghe ci ricorda che questa è la caratteristica dell'invecchiamento perché i giovani hanno muscoli forti e tra ossa e ossa. Lo spazio è anche più grande.

Puoi farlo:
◎1. Esercitarsi di più
Si consiglia di esercitare di più per consentire ai muscoli di avere forza. Che la medicina cinese o occidentale oi fisioterapisti siano d'accordo, il nuoto è un ottimo allenamento muscolare completo. Inoltre, lo yoga può anche aiutare ad allungare i muscoli e le ossa di tutto il corpo.

◎2. Non andare a letto tardi spesso
Non abituarti ad andare a letto tardi, è facile causare la cosiddetta "carenza di yin" nella medicina cinese e il liquido articolare diminuirà.

◎3. La medicina occidentale di solito usa l'acido ialuronico o la glucosamina per aumentare il liquido sinoviale nelle ossa e nelle articolazioni, ma la differenza nel fisico rende alcune persone efficaci e alcune persone non possono sentire l'effetto.

◎4. La medicina tradizionale cinese di solito raccomanda di nutrire lo yin e di mangiare cibi viscosi ricchi di mucina e polisaccaridi, come igname, fungo, gombo, taro giapponese, funghi cinesi, natto, germogli di alghe, Ashitaba o piedi di maiale, gelatina di piedi di pollo (se non si dispone una regolare abitudine all'esercizio fisico, si raccomanda di ridurre l'assunzione di gelatina di zampe di maiale e di pollo per evitare il colesterolo alto).

L'American Academy of Foot and Ankle Orthopedics (AOFAS) ha sottolineato che se si hanno i seguenti sintomi, si dovrebbe cercare l'aiuto di un medico del piede e della caviglia.

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