La gotta è una forma comune di artrite infiammatoria che può comparire improvvisamente e dolorosamente. Se hai la gotta, il tuo corpo ha livelli di acido urico più alti del normale. L'acido urico si raccoglie attorno alle articolazioni del corpo, in genere nei piedi o alla base dell'alluce. I cristalli urici si formano sull'articolazione quando si accumula abbastanza acido e si verifica una riacutizzazione della gotta. 

Le riacutizzazioni della gotta si avvertono come un dolore intenso nell'articolazione colpita. Calore, gonfiore e tenerezza spesso si accompagnano al dolore. Le riacutizzazioni vanno e vengono e un numero qualsiasi di fattori può causare un aumento dell'acido urico che scatena la gotta. 

Se hai la gotta, trova cura della gotta di alta qualità al Neuhaus Foot and Ankle nella zona centrale del Tennessee. Il nostro team di esperti di podologi ha un totale combinato di oltre 50 anni di esperienza nel trattamento della gotta. 

Lascia che ti aiutiamo a capire cosa scatena le tue riacutizzazioni di gotta per ridurre al minimo e prevenire futuri attacchi. Con le vacanze in arrivo, potrebbe sembrare difficile evitare alcuni dei fattori scatenanti più comuni, come il cibo e lo stress, che causano riacutizzazioni della gotta. Continua a leggere per i nostri migliori consigli per prevenire le riacutizzazioni della gotta durante le festività natalizie.

1. Evitare l'alcol

Zabaione a spillo, sidro duro e altro sono comuni durante le riunioni di vacanza. Ma se hai la gotta, bere alcolici può aumentare il rischio di avere una riacutizzazione.

L'alcol interferisce con la capacità del corpo di eliminare l'eccesso di acido urico. Questo può elevare i livelli di acido urico e causare riacutizzazioni della gotta. Sia la birra che il liquore sono collegati a un livello più alto di acido urico nel corpo. 

2. Bevi molta acqua per rimanere idratato

Che tu stia incontrando vecchi amici o sorseggiando una bevanda mista a una festa, assicurati di bere molta acqua. È facile disidratarsi anche quando fuori fa freddo se non bevi abbastanza acqua. 

La disidratazione rende più difficile per i reni filtrare l'acido urico in eccesso dal sangue, il che provoca un aumento dei livelli di acido urico. Potresti avere maggiori probabilità di subire un attacco di gotta se sei disidratato.

3. Limitare gli alimenti con alti livelli di purine

La purina è una sostanza presente in tutti gli alimenti che contengono proteine, ma alcuni alimenti hanno più purine di altri. La purina è legata ad alti livelli di acido urico e consumare molto cibo con purine può essere un problema per le persone con la gotta.

Frutti di mare, inclusi salmone, sardine e cozze; carni di organi come il fegato; e alcune verdure sono tutte ricche di purine. Maiale, anatra e tacchino - tutti i piatti popolari delle feste - hanno anche purine. Per aiutare a prevenire un attacco di gotta, evita questi alimenti durante le feste. 

4. Goditi bevande zuccherate e snack con moderazione

I dolci abbondano durante le feste. Biscotti, punch alla frutta e altri cibi comuni per le feste spesso contengono elevate quantità di zucchero, che possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue. La glicemia alta è legata all'acido urico alto, in particolare negli adulti in sovrappeso o obesi.

Evitare la soda, i succhi di frutta e altre bevande e cibi ad alto contenuto di zucchero può aiutare a prevenire le riacutizzazioni della gotta durante le vacanze di quest'anno.

5. Gestisci lo stress delle vacanze

Per alcuni, le festività natalizie sono sinonimo di aumento dello stress. Dal vedere la famiglia allo shopping natalizio al centro commerciale, ci sono una serie di motivi per cui potresti sperimentare livelli più elevati di stress alla fine dell'anno.

Lo stress può far aumentare i livelli di acido urico nel corpo. Per aiutare a gestire la gotta, trovare modi per gestire lo stress può aiutare a regolare l'acido urico. Yoga, meditazione e cura di sé durante questo periodo impegnativo possono aiutarti a sentirti più rilassato.

Sia che tu abbia bisogno di un rapido sollievo da una riacutizzazione della gotta o che tu voglia saperne di più sulla gestione della gotta a lungo termine, i nostri podologi sono qui per aiutarti. Chiama la sede più vicina a te o richiedi il tuo primo appuntamento online oggi.