Molte persone hanno sofferto di distorsioni alla caviglia durante lo sport. Alcuni di loro possono essere migliorati fintanto che sono ghiacciati, ma molti sono gravemente feriti ai legamenti. Ortopedia Il medico ha ricordato: “Sebbene le distorsioni della caviglia siano comuni, non prenderle troppo alla leggera. Anche se non è grave, può causare danni ai tessuti molli come i legamenti, ed è anche accompagnato dal rischio di fratture”.

Poiché le distorsioni della caviglia sono molto comuni, molte persone non se ne preoccupano. La maggior parte delle persone non cerca cure mediche a meno che il dolore non sia così doloroso da non poter camminare. L'inversione della caviglia con il collo del piede e il collo del piede rivolti verso l'esterno, unita alla pressione dall'alto verso il basso, può causare danni ai legamenti della caviglia anterolaterale.

Una distorsione alla caviglia non riguarda solo il dolore

Quando si infortuna una caviglia, la maggior parte delle persone sa che è necessario riparare muscoli, legamenti e altri tessuti, ma non sa che quando si infortuna una caviglia, oltre a questa “lesione strutturale” deve essere necessaria anche una “lesione funzionale”. essere considerato.

Le lesioni strutturali possono causare dolore, gonfiore e ci sono problemi nelle aree "visibili", quindi le persone lo prenderanno sul serio, ma le lesioni funzionali sono "incapaci di funzionare", come muscoli non più forti come prima, posizione ossea Deriva sfasata a forza irregolare e danni ai recettori propriocettivi, facendo perdere al corpo il suo "sesto senso" per evitare lesioni.

La propriocezione è il sesto senso del corpo

La propriocezione si riferisce alla sensazione che il corpo possa ancora compiere azioni corrispondenti e percepire l'uso del proprio corpo senza fare affidamento sugli occhi. Ad esempio, se chiudi gli occhi, puoi ancora capire il "tratto della mano", che è un movimento intuitivo, quindi è anche chiamato il sesto senso del corpo.

I recettori propriocettivi sono principalmente nascosti nei muscoli, nelle capsule articolari e nei legamenti. Quando queste parti sono sottoposte a forza e uscita, i recettori propriocettivi informeranno il cervello dei cambiamenti in atto nel corpo e agiranno di conseguenza; Quando si spinge, il corpo sentirà che la forza sul lato sinistro è relativamente grande e regolerà immediatamente il baricentro della postura eretta per evitare di cadere. Questa è un'azione riflessa per prevenire lesioni.

Tuttavia, se ripari solo il tessuto strutturale, ma non ti occupi del danno dei recettori sensoriali, non solo non sarai in grado di compiere azioni riflesse, ma farai anche in modo che le persone ignorino di avere la parte lesa; e il corpo sarà irregolare a causa della forza irregolare sui muscoli, con conseguente inclinazione, come scoliosi, gobbo, ecc., fa pensare erroneamente al cervello che "questa è la postura normale" e, nel tempo, schiaccerà il ossa e muscoli di nuovo.

Una corretta riparazione della distorsione dovrebbe includere la "propriocezione"

Quindi quando il gonfiore e il dolore sono scomparsi, è il momento di riparare i recettori propriocettivi, invece di pensare di essere già guariti e utilizzare la parte lesa per continuare a fare esercizio, provocando lesioni secondarie. Oltre a riparare i recettori propriocettivi, è anche importante capire che dopo un infortunio muscolare, la forza diminuirà e potrebbero esserci forze sbilanciate, quindi la forza muscolare deve essere ricostruita.

Per ricostruire i recettori propriocettivi, è necessario eseguire una stimolazione sbilanciata per rendere i recettori sensoriali risensibilizzati, come cercare di stare in piedi su una palla di equilibrio, ecc. Queste parti devono cercare l'assistenza di un fisioterapista per rendere la parte slogata ritorna allo stato precedente ed è meno probabile che si ferisca di nuovo.

A seconda della quantità di forza, i legamenti possono anche rompersi parzialmente o completamente, con conseguente instabilità dell'articolazione della caviglia. La lesione alla caviglia più comune è una "distorsione dei tessuti molli", che comporta danni a tessuti diversi dall'osso, come capsule articolari, tendini, muscoli, vasi sanguigni, nervi, legamenti, tessuto sottocutaneo e pelle.

Diversi gradi di distorsione hanno diversi metodi di cura

Yang Weihong ha sottolineato che in base alla gravità della distorsione, può essere suddivisa in tre gradi:

distorsione di primo grado

Sintomi: leggera distorsione, dolore locale e gonfiore o lieve livido.

Metodo di trattamento: per i primi 3 giorni deve essere somministrato un impacco di ghiaccio e per la compressione deve essere utilizzato un bendaggio elastico e l'arto interessato deve essere sollevato e riposato; dopo 3 giorni, dovrebbe essere applicato un impacco di calore, quindi si riprenderà dopo aver riposato per circa 1 o 2 settimane.

distorsione di secondo grado

Sintomi: a causa della rottura parziale del legamento, c'è una grave dolorabilità locale, un'ampia gamma di congestione, deambulazione piuttosto dolorosa e grave gonfiore.

Metodo di smaltimento: si consiglia di consultare un medico e utilizzare cerotto o paramano per tenerlo immobilizzato a seconda della situazione. Sono necessari riposo e immobilizzazione per 6-8 settimane per facilitare la guarigione del legamento.

distorsione di terzo grado

Sintomi: i legamenti sono completamente rotti, l'articolazione della caviglia è deformata e sarà lateralmente, le articolazioni sono doloranti quando si muovono e non possono camminare.

Metodo di smaltimento: Si raccomanda di consultare un medico e di accettare un trattamento chirurgico.

Devo andare dal medico per una distorsione? Cinque sintomi che non dovrebbero essere ignorati

Oltre al possibile danno ai tessuti molli come i legamenti, anche le distorsioni della caviglia sono associate al rischio di fratture. Yang Weihong ha spiegato: "Le fratture della caviglia più comuni si verificano nel malleolo mediale e nel malleolo laterale, e alcune hanno anche fratture scapolari o gravemente sminuzzate della superficie articolare". Molte persone non sono in grado di determinare se devono consultare un medico per distorsioni. I medici raccomandano di consultare un medico nelle seguenti situazioni:

dolore
Cambio di aspetto
instabilità articolare
ecchimosi gravi
Difficoltà a camminare

Yang Weihong ha condiviso un caso clinico, un compagno di classe di 23 anni soprannominato Wang, che raramente si è slogato la caviglia mentre giocava a basket. Dopo due visite dal medico, non ha potuto ottenere alcun miglioramento. Il forte dolore persistente alla caviglia lo ha reso incapace di camminare per un po', e solo dopo. Si è scoperto che il legamento laterale della caviglia di Wang era già stato rotto. Non dovrebbe essere preso alla leggera quando c'è un dolore persistente, può darsi che la lesione sia più grave del previsto.

La maggior parte delle distorsioni della caviglia può riprendersi bene dopo il trattamento, ha sottolineato Yang Weihong: "Tuttavia, non importa quanto piccola sia la lesione, non può essere ignorata, perché può causare sequele, anche se non è grave, può causare la distorsione si ripresentano ancora e ancora e, nei casi più gravi, porteranno ad artrite e cattiva salute. Va bene." Si raccomanda alle persone di cercare cure mediche professionali dopo le distorsioni e di non massaggiare o coppettare indiscriminatamente per peggiorare la condizione e perdere il momento migliore per il trattamento.