Il dolore ai piedi potrebbe impedirci di realizzare qualsiasi cosa richieda la nostra routine quotidiana, per non parlare delle attività che ci piacciono. Fortunatamente, le nostre vite non devono essere dettate dai nostri piedi. Esistono numerose strategie per evitare il dolore ai piedi, dalle scarpe che indossi a ciò che ci va dentro.

 

L'ESSENZIALE -

Il disagio ai piedi è causato da una varietà di comuni disturbi ai piedi, ma le calzature appropriate possono fare una differenza significativa nel comfort e nella mobilità quotidiani.

Scegli calzature progettate per il comfort se desideri piedi senza dolore. Ciò comporta evitare tacchi alti e scarpe strette a favore di scarpe con suole spesse e imbottitura.

Indossa i calzini che vuoi indossare con le scarpe quando fai la spesa, assicurati che ci sia spazio tra l'estremità del dito più lungo e la parte anteriore della scarpa e cammina su diverse superfici per osservare come si sentono i tuoi piedi nelle scarpe.

Per avere la vestibilità più comoda, a meno che non acquisti calzature su misura o speciali, dovrai aggiungere supporto arco solette. Le solette Tread Labs Pace sono consigliate per una calzata solida e flessibile disponibile in quattro altezze dell'arco per adattarsi alle curve del piede.

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COSA DOVRESTI SAPERE -

Trascorriamo circa 235 giorni della nostra vita in piedi, quindi non c'è da meravigliarsi che l'80% di noi abbia avuto dolore ai piedi. Mentre la fonte del tuo dolore al piede può essere unica per te, i seguenti sono alcuni disturbi del piede molto frequenti che potrebbero causare dolore:

 

bunions

hammertoes

Calli e calli

Neuroma di Morton

Quando cerchi le scarpe, a volte puoi determinare se un paio sarà comodo semplicemente guardandole. Puoi giudicarle in base a come sono costruite, di quali materiali sono fatte, quanto sono sottili e quanto sono spesse le suole. Le scarpe che non forniscono abbastanza spazio, supporto o imbottitura non lasceranno i tuoi piedi comodi.

 

Quando vai a fare shopping di scarpe mentre soffri di fastidio ai piedi, la posta in gioco si alza. Vuoi investire i tuoi soldi in calzature comode che faranno sentire meglio i tuoi piedi, non peggio.

 

Come acquistare scarpe antidolorifiche ai piedi

Prima di acquistare un paio di scarpe che affermano di "guarire il dolore alla schiena e ai piedi", fai qualche ricerca per assicurarti di ricevere il massimo comfort per i tuoi piedi e il tuo stile di vita.

 

È sempre una buona idea provare le scarpe prima di acquistarle, soprattutto se sono di un marchio che non hai mai indossato prima. Trascorrere del tempo camminando con un paio di scarpe per vedere come si sentono ai tuoi piedi ti fornisce un'indicazione di quanto bene funzioneranno per te a lungo termine.

 

La Harvard Medical School offre alcuni consigli sull'acquisto di scarpe:

 

Acquista le scarpe alla fine della giornata, dopo che i tuoi piedi si sono naturalmente espansi.

Indossa gli stessi calzini che indosserai con le scarpe.

Prendi le misure dei tuoi piedi e, se un piede è più grande dell'altro, prendi una taglia che si adatti al piede più grande. Inoltre, tieni presente che le dimensioni variano a seconda del produttore, quindi potrebbe essere necessario tentare di aumentare o diminuire la taglia rispetto alla tua taglia abituale per ottenere la vestibilità corretta.

Quando sei in piedi, i tuoi piedi dovrebbero avere abbastanza spazio. Dovrebbe esserci almeno un quarto di pollice di spazio tra la punta del dito più lungo e l'estremità della scarpa.

Se possibile, cammina con le scarpe su diverse superfici. Prendi nota di come si sentono i tuoi piedi: sono comodi o le scarpe sembrano troppo strette? Le tue scarpe cigolano mentre cammini?

È improbabile che la maggior parte delle scarpe che provi fornisca abbastanza supporto arco. Questo perché i produttori di scarpe progettano le loro scarpe con un supporto dell'arco plantare limitato per attirare il maggior numero di consumatori. Le persone con i piedi piatti, ad esempio, sarebbero a disagio se un produttore di scarpe utilizzasse un arco medio in una scarpa.

 

La soluzione migliore per rendere più confortevole qualsiasi scarpa è aggiungere una soletta rigida e flessibile. Considera quanto segue quando decidi il tipo di inserti per scarpe di cui hai bisogno:

 

Dimensioni dell'arco. Perché le tue solette dovrebbero essere taglia unica come le tue scarpe? L'arco della tua soletta dovrebbe conformarsi alla forma dei tuoi piedi, sostenendo completamente l'arco per tutta la sua lunghezza. Se la tua scarpa sembra contenere una pallina da golf, il tuo arco plantare è eccessivamente alto. Se sembra troppo aperto, l'arco è generalmente troppo basso.

Supporto incrollabile. Le solette che scegli devono essere in grado di resistere a tutto ciò a cui le sottoponi. Non forniranno il supporto necessario se sono molto flessibili. All'inizio possono sembrare sorprendenti, ma a lungo termine non cureranno il disagio del piede se sono eccessivamente imbottiti. Cerca solette che forniscano molto supporto.

Qualità eccellente.

Quando la copertura superiore della maggior parte delle solette si consuma, è necessario sostituire l'intera soletta. Per molte persone, ciò significa ogni sei mesi. È difficile per il portafoglio e per l'ambiente. Le solette IDEASTEP includono coperture superiori intercambiabili, che consentono di aggiornarle senza acquistare una nuova soletta. Inoltre, i plantari sagomati sono garantiti a vita.

Versatilità. Poiché hai più di uno stile di scarpe nel tuo armadio, ha senso scegliere una soletta che si adatti a tutte. Esistono tre tipi di solette: quelle con coperture superiori spesse, quelle con coperture superiori corte e quelle con coperture superiori sottili. TIDEASTEP è l'unica soletta con un sistema in due parti e coperture superiori intercambiabili, che ti consente di acquistare un paio di solette e molte coperture superiori per adattarsi a ogni scarpa nel tuo armadio.

Quali sono le migliori scarpe alla moda per i piedi doloranti?

Scarpe basse da donna SoftWalk Sonoma

 

Il comfort e l'elasticità che si adattano ai tuoi piedi sono caratteristiche fondamentali da cercare quando acquisti scarpe per persone che soffrono di fascite plantare o borsiti. Sonoma ha mezze taglie e vestibilità larghe, strette e persino extra larghe.

 

La maggior parte delle scarpe Softwalk ha inserti rimovibili che ti consentono di aggiungere le tue solette plantari per un supporto extra. Alcune scarpe includono anche funzioni di stabilizzazione per garantire che la tua camminata sia il più semplice possibile senza affaticare il resto del tuo corpo.

 

Rockport DressScarpe sportive da uomo

 

La gamma DresSports di Rockport è una delle scarpe eleganti da uomo più popolari che ottengono un pollice in alto per il comfort. Sono così comodi che una volta Rockport ha inviato una squadra di maratona per correre 26.2 miglia con loro.

 

Con un collare e una linguetta imbottiti per evitare vesciche e lividi da pizzo, una suola in poliuretano che riduce l'affaticamento del piede e della gamba attraverso l'assorbimento degli urti e l'ammortizzazione del tallone che assorbe gli urti, Rockport garantisce comfort con questa serie.

 

Quali sono le migliori scarpe da corsa per i piedi doloranti?

1080V9 New Balance schiuma fresca

 

Le sneakers New Balance sono spesso consigliate per le persone che soffrono di dolori ai piedi. Con la loro tomaia in mesh, le scarpe da corsa Fresh Foam 1080V9 per uomo e donna sono attraenti e comode. Hanno una punta larga che aiuta la stabilità del piede e la loro abbondante imbottitura aiuta l'assorbimento degli urti.

 

Quali sono le migliori scarpe casual per i piedi doloranti?

Corridori degli alberi Allbirds

 

La rivista TIME ha soprannominato Allbirds la "scarpa più comoda del mondo" e sono adorate non solo per come si sentono ai piedi, ma anche per l'uso di materiali ecologici. Allbirds presenta stili sia per uomo che per donna, con particolare attenzione ai materiali sostenibili e riciclabili.

 

Mentre molto probabilmente dovrai aggiungere solette di supporto dell'arco plantare ai tuoi Allbirds, l'elasticità del tessuto sarà una manna dal cielo per chiunque soffra di borsiti o dita a martello.

 

Quali sono i migliori sandali per i piedi doloranti?

BirkenstockBoston

 

Quando il tempo è bello, si è tentati di indossare un paio di infradito, ma se hai già dolore ai piedi, non ti aiuteranno. Birkenstock (e i milioni di persone che le indossano) giurano sulla semplice scienza dietro le loro scarpe, avendo utilizzato quasi lo stesso design della suola per quasi 250 anni.

 

Questi sandali hanno un plantare che si adatta al tuo piede nel tempo, consentendo una camminata naturale e facile che previene il dolore al piede.

 

Qualunque siano le scarpe che scegli, la cosa più importante che le tue scarpe possono fare è mantenere i tuoi piedi comodi e senza dolore. È possibile che le scarpe più belle siano solo l'inizio e dovrai aggiungere solette di supporto dell'arco plantare per renderle perfette per i tuoi piedi. Sarai stupito di quanto lontano puoi andare quando i tuoi piedi si sentono benissimo una volta scoperto cosa funziona meglio per te.