Quasi tutti sperimentano disagio lombare ad un certo punto della loro vita. È uno dei motivi più comuni per cui le persone perdono il lavoro e cercano assistenza medica. Il disagio alla schiena può essere causato da una varietà di fattori, tra cui decisioni sullo stile di vita, lesioni e disturbi medici come l'artrite o l'osteoporosi.

 

Questo articolo esaminerà le cause del mal di schiena e spiegherà le opzioni terapeutiche non chirurgiche per ridurre il mal di schiena e aiutare i pazienti a condurre una vita sana e senza dolore.

 

Cause del dolore lombare

Il mal di schiena può manifestarsi in vari modi, che vanno da dolori lancinanti acuti a un dolore muscolare sordo. Può essere causato da un sollevamento inappropriato, un incidente o una caduta, una cattiva postura e una mancanza di esercizio. Tuttavia, la fonte del disagio lombare è spesso sconosciuta.

 

Il mal di schiena acuto e cronico sono i due tipi di mal di schiena.

 

Mal di schiena che è acuto

Il mal di schiena potrebbe persistere ovunque da pochi giorni a una settimana. È un dolore che normalmente scompare con il riposo, l'esercizio e l'attenzione. La maggior parte del mal di schiena è grave.

 

Mal di schiena che è coerente

Hai mal di schiena che dura da più di tre mesi? Il mal di schiena cronico di solito si sviluppa a seguito di un infortunio, una condizione medica o una malattia a lungo termine che non consente al dolore di scomparire completamente.

 

Il disagio alla schiena è causato da una varietà di condizioni, le più diffuse delle quali sono:

 

Sforzo muscolare - Lo stiramento muscolare nella parte bassa della schiena può essere causato da un sollevamento improprio o ripetitivo di oggetti di grandi dimensioni o da movimenti improvvisi e goffi. Lo sforzo eccessivo o una cattiva condizione fisica sono solitamente legati allo sforzo muscolare.

Dischi rotti, sporgenti o erniati: piccoli dischi nella colonna vertebrale fungono da cuscino tra le vertebre. Se i nostri dischi si gonfiano o si rompono, può esercitare pressione sui nervi sensibili della nostra colonna vertebrale, causando disagio alla schiena.

L'artrite è una condizione in cui le vertebre si infiammano. Può verificarsi a causa dell'invecchiamento o di problemi ereditari, con conseguente mal di schiena.

L'osteoporosi è una condizione in cui il calcio nelle ossa si perde, facendole diventare fragili e fragili. Può provocare fratture della colonna vertebrale molto dolorose.

È consigliabile consultare il proprio medico per una diagnosi se si verificano mal di schiena inspiegabili. Potrebbero essere in grado di consigliarti a uno specialista della schiena che può aiutarti a capire cosa c'è che non va.

 

Lo scopo della gestione del mal di schiena è quello di:

 

A lungo termine, evitare ulteriori lesioni o stress alla colonna vertebrale e alle articolazioni.

Le attività di fisioterapia e riabilitazione dovrebbero essere utilizzate per alleviare il disagio in modo che il paziente possa esercitare e migliorare la forza e la funzione.

Migliorare la funzione in modo che possano partecipare più attivamente al lavoro e alle attività.

Opzioni di trattamento del mal di schiena che non sono chirurgiche

Ora esamineremo alcune alternative terapeutiche per il mal di schiena. Le alternative terapeutiche non chirurgiche, spesso note come opzioni terapeutiche alternative, sono quelle che non richiedono un intervento chirurgico. Spesso collaborano con le terapie del medico per fornire un approccio integrato alla gestione del dolore.

 

1. Allenamento

 

Potresti non aver voglia di allenarti se hai mal di schiena, ma l'attività fisica e mantenersi attivi è una delle migliori strategie per alleviare il mal di schiena. Riposo eccessivo e periodi di inattività potrebbero indebolire i muscoli e peggiorare il dolore.

 

Gli esercizi di rafforzamento del core possono anche aiutare a stabilizzare la colonna vertebrale. La buona notizia è che più forti sono questi muscoli, meno tensione e tensione subiranno la schiena e la colonna vertebrale.

 

Camminare e nuotare, ad esempio, sono esercizi a basso impatto che possono aiutare ad alleviare il mal di schiena. Questi allenamenti a basso impatto muovono il tuo corpo, migliorano la postura e allungano i muscoli, il che contribuisce a una schiena sana.

 

La fisioterapia è la seconda opzione.

 

La fisioterapia può aiutare ad alleviare il disagio alla schiena migliorando la funzione articolare e la mobilità. Si concentra anche sulla prevenzione degli infortuni attraverso la riabilitazione e il mantenimento. I trattamenti di fisioterapia come l'applicazione di calore e ghiaccio, la stimolazione elettrica, gli ultrasuoni e il massaggio sono combinati con esercizi su misura e stretching in fisioterapia.

 

Il tuo fisioterapista creerà esercizi da praticare a casa per affrontare il tuo problema, oltre a consigliarti su quali attività evitare se hai un infortunio alla schiena. Gli allenamenti si concentreranno solitamente sul rafforzamento della forza e della stabilità della colonna vertebrale, nonché sulla resistenza e sulla flessibilità.

 

3. L'uso di plantari

 

Quando cammini o corri, problemi con i piedi o calzature insufficienti possono causare il disallineamento di caviglie, fianchi e schiena. Mentre gli altri tuoi muscoli cercano di supportare articolazioni oberate di lavoro o disallineate, questi problemi potrebbero portare a mal di schiena nel tempo.

 

Molti pazienti che soffrono di mal di schiena lo trovano ortesi personalizzate e calzature adatte fanno una sostanziale differenza.

 

Con una breve scansione, un podologo o un fisioterapista può valutare i tuoi piedi e determinare se i plantari possono essere utili. Poi, dentro la tua scarpa, un costume plantare plantare è posizionato per sostenere e riallineare i piedi.

 

L'agopuntura è un tipo di agopuntura che utilizza aghi per trattare

 

L'agopuntura è un trattamento della medicina tradizionale cinese. Comporta l'inserimento di piccoli aghi in siti specifici del corpo per stimolarli e favorire la produzione di endorfine e altri prodotti chimici antidolorifici esistenti in natura.

 

L'agopuntura ha dimostrato negli studi di aiutare a gestire il dolore e ripristinare la funzione in alcuni pazienti con dolore cronico.

 

Se vuoi evitare l'assunzione di rilassanti muscolari o antidolorifici, l'agopuntura può essere una buona opzione. Tuttavia, dovresti consultare il tuo medico per informazioni sugli effetti collaterali e raccomandazioni.

 

5. Manipolazione della colonna vertebrale

 

I chiropratici impiegano la manipolazione spinale per aiutare i pazienti con lombalgia. I chiropratici modificano e massaggiano la colonna vertebrale con le mani per alleviare lo stress e i muscoli tesi. La procedura spesso fornisce un immediato sollievo dal dolore, ma richiede anche frequenti visite di follow-up nel tempo.

 

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