Come personal trainer, sentiamo spesso le seguenti frasi:

"Voglio solo sbarazzarmi di questo grasso in più attorno al mio stomaco."

 

"Il mio ginocchio mi dà fastidio da quasi un anno e mi piacerebbe sentirmi meglio."

 

“Ho i muscoli posteriori della coscia estremamente stretti; Mi piacerebbe migliorare la mia flessibilità.”

 

Di solito non sentiamo parlare di persone che desiderano migliorare l'aspetto o la sensazione dei propri piedi. Tuttavia, i piedi sono il fondamento letterale del nostro sistema di supporto scheletrico. Se i piedi di un cliente non funzionano correttamente, possono causare una serie di dolori e dolori, oltre a lesioni.

 

I piedi sono l'anello iniziale della catena cinetica e l'unico componente del corpo umano che è quasi sempre a contatto con il suolo. Penseremmo di dedicare più tempo a lavorare su questi cattivi ragazzi per farli funzionare senza intoppi e sostenere i nostri corpi al meglio delle loro capacità. Tuttavia, sia che si tratti di esercizio fisico o di riabilitazione, i poveri piedi ricevono praticamente poca attenzione. Li usiamo e abusiamo semplicemente quotidianamente, senza riguardo per ciò che fanno per noi.

 

Prendiamoci un momento per esaminare i piedi e vedere perché SONO vitali e come possono creare o rovinare un piano di allenamento di successo. Innanzitutto, dobbiamo sottolineare che i nostri piedi sono incredibilmente adattabili. Devono essere sia fluidi che mobili in punti specifici della tua andatura, quindi irrigidirsi e irrigidirsi per aiutarti a spingerti in avanti. In altre parole, quando atterri o calpesti il ​​piede, deve essere in grado di muoversi e modificarsi come un ammortizzatore prima di diventare il principale cuscinetto di carico e adattarsi all'ambiente. Quindi, altrettanto velocemente, quando ti arrotoli verso le dita dei piedi, deve irrigidirsi e irrigidirsi per la propulsione.

 

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Il tuo alluce, noto anche come la tua prima falange metatarsale, è molto importante nella tua andatura. Quando cammini o corri, devi utilizzare il primo e il secondo dito per andare avanti. Se hai un raggio di movimento limitato in queste due articolazioni, non sarai in grado di utilizzare il meccanismo del verricello. A lungo termine, la ridotta estensione dell'alluce potrebbe portare a comportamenti compensatori nelle ginocchia e nei fianchi, aumentando la probabilità di lesioni.

 

I muscoli intrinseci del piede sono un altro aspetto significativo dei nostri piedi. Questo insieme di muscoli aiuta a stabilizzare l'arco del piede, nonché la nostra postura eretta e l'andatura. Una semplice analogia che la maggior parte delle persone attive capirebbe è che questi muscoli del piede sono simili ai muscoli "core" che utilizziamo per mantenere il nostro tronco. Sono interdipendenti, consentendo al piede di adattarsi ai cambiamenti del terreno e aiutando il piede a diventare rigido man mano che avanza durante la falcata. E indovina cos'altro? Perché sono muscoli, possono essere allenati! Guarda questo video per alcuni modi semplici e divertenti per rafforzare i muscoli del piede.

 

 

Se un cliente presenta fastidio alla caviglia, al ginocchio o all'anca, saremmo negligenti se non esaminassimo inizialmente i suoi piedi. È pratica standard trattare l'articolazione che causa dolore, sebbene ciò sia spesso causato dall'articolazione sopra o sotto l'area del dolore. E, in molti casi, i piedi delle persone non sono la prima cosa che loro (o la maggior parte degli allenatori) pensano di guardare in queste situazioni.

 

Un'altra tecnica per migliorare la salute del piede è, ovviamente, sostenere i piedi. IDEASTEP ha creato un nuovo prodotto per realizzare questo. Potresti avere familiarità con le loro solette e sandali, ma il nuovo scivolo con supporto su misura è garantito per essere un successo tra gli atleti. La tecnologia del sandalo infradito personalizzato viene utilizzata in questi comodi sandali a scorrimento, ma non c'è nessuna parte del perizoma di cui preoccuparsi. Basta infilarli e sei pronto per partire!

 

 

Gli scivoli sono popolari tra gli atleti da decenni, ma la maggior parte di essi non fornisce alcun supporto. Lo scivolo IDEASTEP è ideale per attività pre e post e offrirà il supporto necessario per le altre diapositive.

 

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Ho parlato con Colin Lawson, il designer principale della diapositiva, e gli ho chiesto come creano le loro calzature a IDEASTEP. Mi ha detto che usano la stampa 3D per creare diverse iterazioni del supporto arco, che poi testano regolarmente facendole indossare alle persone e fornendo un feedback attraverso un sondaggio. Continuano a migliorare il design finché non ritengono che il prodotto sia ottimale e pronto per la produzione di massa.

 

Lo scivolo è realizzato in una robusta schiuma con cinghie in velcro che si adattano per adattarsi a diversi volumi del piede. IL supporto arco ha lo scopo di essere più di supporto nel tallone e quindi di consentire una più ampia gamma di movimento nella regione anteriore dell'arco, consentendo al piede di fluire in modo più naturale durante la falcata.

 

 

Come affermato in precedenza, i nostri piedi sono piuttosto essenziali e dovrebbero essere trattati come tali. Devi sostenere i tuoi piedi se apprezzi la postura corretta, il movimento senza dolore e la vitalità generale. IDEASTEP ci ha fornito un'altra opportunità per farlo!

 

Ho già i sandali e le solette, e non vedo l'ora di mettere le mani (o dovrei dire i piedi?) su un paio di ciabatte.