Se stai cercando un nuovo paio di scarpe, è facile essere tentati di scegliere l'opzione più alla moda. Sebbene la moda sia importante, è anche fondamentale trovare un paio di scarpe che si adattino correttamente e forniscano la quantità ottimale di ammortizzazione e supporto.

 

Vedremo come scegliere la scarpa giusta per il tuo piede e come capire di quanto supporto hai bisogno in questo post.

 

Come andare a fare shopping di scarpe

È fondamentale individuare le scarpe che si adattano correttamente al piede mentre acquisti le scarpe. Ci sono una miriade di opzioni disponibili, che vanno dalle scarpe sportive di supporto ortopedico agli stivali leggeri con protezione per tutte le stagioni e tecnologia di comfort. Sapere cosa vuoi in una scarpa e quali stili sono ideali per il tuo piede può aiutarti.

 

dimensionamento

Molte persone indossano scarpe scomode perché non conoscono il loro vero numero di scarpe, o perché il loro numero di scarpe è cambiato nel tempo oa causa di cambiamenti ormonali come la gravidanza o l'invecchiamento.

 

Delinea i tuoi piedi su un pezzo di carta e porta questo tracciato con te al negozio di scarpe per determinare la misura esatta della tua scarpa. Per determinare la misura delle scarpe che stai prendendo in considerazione, posizionale sul foglio di carta. Non provarli se sono più sottili o più corti della tua carta.

 

Se possibile, chiedi al venditore di misurare i tuoi piedi ogni volta che entri in un negozio, assicurandoti che misurino entrambi i piedi. Molte persone hanno i piedi di due dimensioni l'uno dall'altro. Importa anche a che ora del giorno vai a fare shopping di scarpe. Poiché i tuoi piedi si espandono durante il giorno, se vai a fare shopping di scarpe al mattino, potresti ritrovarti con un paio che ti pizzica i piedi nel pomeriggio.

 

Quando scegli una taglia, considera sia la larghezza che la lunghezza dei tuoi piedi. La scarpa dovrebbe essere aderente ma non troppo stretta sul piede. Se è troppo stretto, chiedi se la taglia è disponibile in una scarpa larga. Ricorda che la scarpa deve adattarsi al tuo piede, non viceversa.

 

Assicurati di provare entrambe le scarpe e di passeggiare per il negozio con esse. Vuoi assicurarti che siano subito a loro agio. Tra il dito più lungo e la parte anteriore della scarpa, dovrebbero esserci almeno 12 pollici di spazio. Se non ce n'è abbastanza, aumenta di una taglia. Inoltre, se ne hai, porta con te le calze o le solette plantari che indosserai per assicurarti una vestibilità comoda.

 

Shopping online

Misurare il piede può essere difficile quando si cerca di individuare il paio di scarpe corretto comodamente da casa.

 

La buona notizia è che in Orthotics Direct possiamo prendere le misure in schiuma o digitali del tuo piede, permettendoci di costruire ortesi personalizzate che sono appropriati per te e forniscono il comfort e il supporto di cui hai bisogno.

 

Perché rischiare su una scarpa che non ha una punta larga o che non supporta i tuoi disturbi unici del piede, come la punta del martello o la punta di Morton, ordinandola online? Eliminiamo le congetture dall'acquisto rendendo più facile che mai ricevere plantari di alta qualità consegnati a casa tua.

 

Come determinare il livello di supporto del piede

Ognuno di noi ha quella che è nota come pronazione mentre camminiamo. Quando cammini, il tuo piede rotola naturalmente e trasmette il peso dal tallone attraverso l'arco e sulle dita dei piedi.

 

Quando cammini, il tuo piede ruota leggermente verso l'interno, determinando una pronazione neutra. Questa azione aiuta le articolazioni ad assorbire l'impatto e mantiene il corretto allineamento di ginocchia, caviglie e fianchi.

L'iperpronazione si verifica quando il piede ruota verso l'interno mentre si cammina. Sposta il tuo peso sugli alluci, mettendoti a rischio di lesioni e aumentando la probabilità di problemi alla schiena, al ginocchio e all'anca. L'iperpronazione può essere aiutata dalla stabilità delle scarpe per il controllo del movimento e dalle solette plantari corrette.

La supinazione si verifica quando il piede ruota verso l'esterno mentre si cammina. Mette troppo peso e stress sulle dita dei piedi, il che può portare a una distorsione alla caviglia e ad altri disturbi.

Una scansione del piede da parte di un podologo o di un fisioterapista è l'approccio migliore per determinare se si dispone di iperpronazione o supinazione. Per scoprire dove hai bisogno di più supporto per i piedi, controlla nella parte inferiore di un vecchio paio di scarpe da ginnastica, scarpe eleganti o le tue scarpe da passeggio preferite. Potresti avere un'iperpronazione se hai una maggiore usura all'interno delle suole. La supinazione si verifica quando i bordi esterni delle piante dei piedi e il tallone posteriore mostrano una maggiore usura.

 

Alcune scarpe di supporto del piede includono livelli di supporto regolabili per aiutarti a correggere l'iperpronazione o la supinazione. Le scarpe da corsa si dividono in tre categorie: neutre, stabili e con controllo del movimento.

 

Scarpe in una combinazione di colori neutri

Le persone che hanno pronazione neutra o supinazione modesta dovrebbero usare scarpe neutre.

 

Scarpe per la stabilità

Le scarpe stabili, come suggerisce il nome, sono dotate di meccanismi che aiutano a controllare l'iperpronazione e il movimento laterale del piede. Potrebbero anche fornire del bene supporto arco e assorbimento dello stress.

 

Scarpe con controllo del movimento

Le scarpe specializzate si trovano in genere nei rivenditori di scarpe specializzate. I solidi pilastri nell'intersuola aiutano a sostenere l'arco plantare, mentre i talloni e il design generale sono più rigidi per correggere l'iperpronazione estrema.

 

Tipo di arco

Il tuo tipo di arco è un altro fattore importante da considerare quando cerchi una scarpa che si adatti bene e fornisca un supporto adeguato. Le ossa, i muscoli e i legamenti che collegano il tuo piede formano i tuoi archi. Mentre cammini, i tuoi archi ti aiutano a mantenere l'equilibrio sostenendo e distribuendo il peso corporeo su piede e dita dei piedi.

 

Esistono tre tipi di arcate:

 

Gli archi neutrali non hanno un punto alto o basso. Per aiutare a sostenere il piede, dovrebbero indossare scarpe con un'intersuola robusta e una suola semi-curva.

Gli archi bassi (piedi piatti) possono provocare dolori articolari e indolenzimento. Gli archi bassi possono beneficiare di scarpe con suola dritta e controllo del movimento.

Gli archi alti possono esercitare una pressione extra su articolazioni e muscoli e potrebbero non assorbire l'impatto del rimbalzo e dell'atterraggio in modo efficiente come gli archi bassi. Trova scarpe di supporto dell'arco plantare con un'ammortizzazione extra o una suola curva per aiutare con l'assorbimento degli urti.

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