L'attività fisica o l'uso improprio del piede, delle articolazioni e dei muscoli della parte inferiore della gamba possono provocare una serie di spiacevoli disturbi. Queste frequenti malattie del piede, come stinchi, dita del piede e squilibri del piede, sono fisicamente sgradevoli e interferiscono con le attività quotidiane di una persona. Ciascuno di questi disturbi può causare più dolore in tutto il corpo e avere effetti a lungo termine sulla salute e sul benessere fisico di una persona. Queste condizioni saranno esaminate in modo più approfondito, così come i fattori di rischio e le maggiori complicazioni che possono derivare da queste lesioni della parte inferiore del corpo, nonché il modo in cui i plantari del piede possono prevenire efficacemente il verificarsi di queste condizioni, consentendo alle persone di partecipare alle attività di cui godono senza dolore alla parte inferiore del corpo.

Cosa sono esattamente le stecche tibiali?

Una lesione comune correlata all'esercizio è la sindrome da stress tibiale mediale, popolarmente nota come shin splints. Le stecche tibiali sono definite da un disagio improvviso lungo la tibia (osso della tibia), più comunemente attorno al bordo interno dove il muscolo si unisce all'osso. Le stecche tibiali sono causate dall'infiammazione dei tendini e dei muscoli che circondano lo stinco.

 

Che cosa causa esattamente le stecche tibiali?

Le stecche tibiali sono comuni negli atleti e in chiunque svolga un'attività fisica da moderata a intensa. Le stecche dello stinco sono comuni tra corridori e ballerini, reclute militari e persone che praticano sport come il basket, il calcio o il tennis. Qualsiasi azione che implichi un ripetuto movimento martellante delle gambe e dei piedi mette a dura prova le ossa ei muscoli della parte inferiore del corpo. Le stecche tibiali sono spesso causate da bruschi cambiamenti nell'intensità, nella frequenza o nella durata dell'attività fisica. L'infiammazione può iniziare e diventare estremamente dolorosa quando il corpo non ha familiarità con lo stress di un'attività ad alto impatto.

 

Gli stinchi sono classificati come un disturbo da stress cumulativo, che si verifica quando i muscoli, le ossa e i tessuti connettivi vengono sovraccaricati nel tempo. La forza eccessiva degli esercizi ad alto impatto provoca l'espansione dei muscoli, mettendo a dura prova lo stinco. Il disagio e l'infiammazione associati alle stecche tibiali sono causati dall'aumento della pressione.

 

Quali sono i segni e i sintomi delle stecche tibiali?

Le stecche dello stinco causano dolore nella parte anteriore della gamba, tra il ginocchio e la caviglia. I seguenti sono i sintomi principali delle stecche tibiali:

 

Dolore negli stinchi interni ed esterni

Dolori lancinanti, da tiro o lenti e doloranti

Dolore muscolare

Dolore che peggiora con l'esercizio

Gonfiore della parte inferiore della gamba

I piedi sono deboli e doloranti.

Dolore allo stinco sensibile al tatto

Tenerezza che persiste dopo che l'attività fisica è cessata

Dita sul tappeto erboso

Cos'è esattamente la punta del tappeto erboso?

La punta del tappeto erboso è una distorsione dell'articolazione della base dell'alluce. Quando l'alluce è continuamente piegato verso l'alto, l'articolazione attorno all'alluce può bloccarsi, causando danni ai tendini e ai legamenti circostanti.

 

Cosa causa esattamente la punta del tappeto erboso?

La punta d'erba prende il nome dagli sport che si giocano su erba artificiale e sono spesso la fonte dell'infortunio. Il basket, il calcio, la danza, le arti marziali e il wrestling sono alcuni degli altri sport tipicamente collegati alla punta del tappeto erboso. La punta del tappeto erboso è spesso causata da attività che comportano regolarmente spinte da terra, corsa o salti. Un infortunio al dito del tappeto erboso è causato da una combinazione di flessione verso l'alto e pressione dovuta alla spinta.

 

Quali sono i segni e i sintomi della punta del tappeto erboso?

La punta del tappeto erboso è solitamente causata da un trauma rapido piuttosto che da uno stiramento a lungo termine. Gli atleti che soffrono di dita del tappeto erboso sono spesso consapevoli di quando sono stati feriti. I sintomi di solito compaiono rapidamente e peggiorano nel tempo. I seguenti sono alcuni dei sintomi più diffusi della punta del tappeto erboso:

 

Dolore al piede alla pianta del piede

Il raggio di movimento del piede è limitato.

Camminare è difficile.

Difficoltà di equilibrio

Quando si sposta l'alluce verso il corpo, c'è dolore.

Tenerezza nell'alluce e nei suoi dintorni

Il gonfiore della punta

Squilibri nei piedi

Cosa sono esattamente gli squilibri del piede?

Un'imprecisione biomeccanica nel modo in cui ci alziamo o camminiamo viene definita squilibrio del piede. Gli squilibri del piede sono diffusi e spesso peggiorano con l'avanzare dell'età, poiché anni passati a camminare e stare in piedi indeboliscono i piedi. L'iperpronazione e la supinazione sono due dei tipi più comuni di squilibri del piede.

 

Cos'è esattamente l'iperpronazione?

Il rotolamento verso l'interno del piede che si verifica quando si cammina è indicato come pronazione. La pronazione è un'azione naturale che si verifica durante il ciclo del passo. L'iperpronazione si verifica quando il piede rotola eccessivamente verso l'interno a causa di archi cadenti o piedi piatti. Quando gli iperpronatori camminano o corrono, il tallone colpisce il suolo, il piede rotola verso l'interno e il peso viene posizionato sul bordo interno del piede piuttosto che sulla pianta del piede, come dovrebbe essere. L'iperpronazione fa appiattire il piede e allungare i tendini, i muscoli e i legamenti della parte inferiore del piede.

 

Cos'è esattamente la supinazione?

La supinazione si verifica quando il piede rotola eccessivamente sul bordo esterno mentre si cammina o si scatta. La supinazione, a volte nota come ipopronazione, è l'inverso dell'iperpronazione. La supinazione si verifica quando il bordo esterno del piede e la parte inferiore della gamba assorbono lo shock del movimento. Alla caviglia viene applicato uno sforzo eccessivo, che potrebbe causare un infortunio alla caviglia.

 

Quali fattori contribuiscono agli squilibri del piede?

Mentre i piedi di alcune persone sono predisposti all'iperpronazione o alla supinazione, gli squilibri del piede sono generalmente causati da cambiamenti nella forma del piede nel tempo. Quando raggiungono i quarant'anni, la maggior parte delle persone avrà una qualche forma di squilibrio del piede. Archi alti e i piedi piatti sono due tipiche ragioni biomeccaniche degli squilibri del piede. La supinazione è più comune nelle persone con archi molto alti, mentre l'iperpronazione è più comune nelle persone con archi cadenti o piedi piatti.

 

Quali sono i segni e i sintomi dello squilibrio del piede?

Gli squilibri del piede possono manifestarsi in vari modi, a seconda della loro gravità e del grado di attività di una persona. Gli atleti presentano sintomi diversi rispetto al comune pedone. Tuttavia, ci sono alcuni tipici sintomi di iperpronazione e supinazione, che includono:

 

Mal di tallone

Tenerezza o dolore nell'arco del piede

Calli e calli

Dolore alla schiena, al ginocchio e all'anca

Dolore al piede alla pianta del piede

Aumento del dolore quando si utilizza il piede

Dolore che non scompare quando ti rilassi

Dolore che si verifica regolarmente quando si eseguono gli stessi movimenti (camminare, stare in piedi, fare sport)

Le stecche dello stinco, la punta del tappeto erboso e gli squilibri del piede possono causare complicazioni.

Condizioni come quelle sopra menzionate possono portare a lesioni più gravi e sofferenze a lungo termine. Gli individui che soffrono di stinchi, dita dei piedi o squilibri del piede hanno maggiori probabilità di avere disagio in altre aree della parte inferiore del corpo, come dolore al ginocchio o mal di schiena. I piedi servono come base per il resto del corpo, e quando i piedi sono doloranti o feriti, l'intera parte inferiore del corpo può soffrire. Di seguito sono riportate alcune delle difficoltà che possono verificarsi quando esistono queste circostanze:

 

Dolore alle ginocchia, ai fianchi e alla schiena

Il disagio ai piedi può avere un impatto non solo sui piedi e sulle caviglie. Quando i piedi non sono in buon allineamento, non sono completamente supportati o hanno una malattia come stecche tibiali o dita del piede, tutte le articolazioni e i muscoli della parte inferiore del corpo sono a rischio di lesioni o stiramento. Quando i piedi non funzionano correttamente, l'allineamento dell'intero corpo ne risente. Non è raro che i problemi ai piedi causino dolore a tutti, dagli atleti ad alte prestazioni al pubblico in generale. Qualsiasi articolazione della parte inferiore del corpo può avvertire dolore, che può essere presente sia durante il movimento che a riposo, e il dolore può frequentemente peggiorare durante il giorno. Gli squilibri e le lesioni ai piedi sono le principali cause di dolori ai piedi, borsiti, difficoltà a stare in piedi o camminare e disagio che si irradia lungo il corpo dai piedi. Quando una persona subisce un infortunio al piede, spesso compensa eccessivamente in altre aree del proprio corpo per continuare le proprie attività senza interruzioni. Di conseguenza, è tipico provare disagio in altre parti del corpo che sono state sovraccaricate di lavoro a causa di un disturbo ai piedi.

 

Sciatica

I problemi ai piedi sono spesso la causa fondamentale di molte malattie croniche. La sciatica è definita dal dolore che si irradia dalla colonna lombare lungo un lato del corpo, passando attraverso il gluteo, l'anca e la parte esterna della gamba. Il dolore sciatico è spesso descritto come acuto o lancinante.

 

Gli squilibri del piede non trattati o la sovracompensazione di un infortunio al piede possono indurre dolore sciatico a causa dello stato dei piedi, causando disallineamento dell'anca e della parte bassa della schiena. Una cattiva postura e gli archi non supportati aggravano la sciatica.

 

Stenosi della colonna vertebrale

La stenosi spinale è un disturbo che colpisce la parte bassa della schiena causato dalla compressione del nervo alla base della colonna vertebrale. I sintomi della stenosi spinale possono essere avvertiti nei piedi, causando intorpidimento o debolezza. Camminare o stare in piedi può aggravare i sintomi della stenosi spinale. Quando i piedi non sono adeguatamente bilanciati o se sono presenti altri problemi ai piedi preesistenti, i sintomi della stenosi spinale possono essere più gravi, rendendo le terapie meno efficaci.

 

Plantari personalizzati per la correzione dei problemi ai piedi

Le stecche dello stinco, la punta del tappeto erboso e gli squilibri del piede sono tutti problemi curabili e prevenibili. Le solette ortopediche personalizzate di IDEASTEP danno ai tuoi piedi il supporto e la stabilità di cui hanno bisogno per funzionare correttamente ed evitare disagi e danni. Di seguito è riportato uno schema di come IDEASTEP Orthotics può aiutarti a prevenire ciascuna di queste condizioni:

 

Shin Splints

Le solette ammortizzanti di IDEASTEP sono specificamente progettate per gli atleti, fornendo maggiore supporto, stabilità e ammortizzazione, riducendo in ultima analisi le lesioni causate da attività ad alto impatto come la corsa o la danza. I plantari IDEASTEP aiutano a migliorare l'allineamento del piede e riducono lo stress sulla parte inferiore delle gambe durante l'attività fisica. I nostri plantari per sneaker sono realizzati pensando a una gamma di scarpe da ballo e i nostri plantari per la danza sono personalizzati per i corridori in base alla loro distanza. I nostri plantari combinano il comfort che i clienti cercano con tecniche di prevenzione degli infortuni che li mantengano indolori.

 

Dita sul tappeto erboso

La punta del tappeto erboso può essere notevolmente ridotta utilizzando plantari ortopedici, in particolare quelli realizzati per l'atletica. L'ammortizzazione sulla pianta del piede assorbe gli urti e fornisce stabilità al piede, oltre a immobilizzare l'alluce per evitare movimenti eccessivi e flessioni. I clienti possono praticare il loro sport preferito grazie ai plantari con tacchetti di IDEASTEP!

 

Squilibri nei piedi

L'alta qualità ortesi personalizzate di IDEASTEP regola i piedi per affrontare le variazioni degli archi e offrire il supporto essenziale per prevenire l'iperpronazione o la supinazione. Indossare regolarmente plantari corregge le cattive posture che potrebbero essersi evolute nel tempo. I plantari IDEASTEP migliorano l'andatura e la postura generale, riducendo il disagio al ginocchio, il dolore all'anca e il mal di schiena causato dalla mancanza di supporto arco, se una persona ha archi alti o piedi piatti. I plantari personalizzati di IDEASTEP assorbono gli urti che causano lesioni e stabilizzano l'andatura consentendo al piede di muoversi in modo naturale. Le persone si sentiranno più a loro agio quando camminano o stanno in piedi e gli atleti trarranno beneficio dai plantari poiché riducono l'affaticamento muscolare e aumentano il passo, la rotazione articolare e le prestazioni sportive complessive.

 

Inizia subito

Non sopportare il disagio di stinchi, dita del tappeto erboso o squilibri del piede. Chiamaci per iniziare con i tuoi plantari personalizzati. Prima contatti i nostri esperti esperti, prima potrai goderti i tuoi nuovi plantari e ricevere sollievo dai problemi dolorosi causati dai piedi non supportati. Non lasciare che il dolore ai piedi o alla parte inferiore del corpo ti impedisca di vivere una vita senza dolore, senza piedi doloranti, articolazioni doloranti e difficoltà di movimento. Quando effettui un ordine con IDEASTEP, stai facendo il primo passo verso un futuro migliore e più sano.