Siediti su una sedia con un asciugamano sotto i piedi.
Radica i talloni nel pavimento mentre arricci le dita dei piedi per accartocciare l'asciugamano.
Premi le dita dei piedi contro il piede.
Tenere premuto per alcuni secondi e rilasciare.
Assicurati di tenere la pianta del piede premuta sul pavimento o sull'asciugamano.
Esegui 2–3 serie di 10–15 ripetizioni.
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