C'è molto di più nella scelta della scarpa giusta che solo nella scelta della taglia giusta. Sì, le dimensioni contano, ma anche una serie di altre considerazioni. L'acquirente medio di scarpe non è a conoscenza di questa verità, che è uno dei motivi per cui molte persone soffrono di dolori ai piedi (e alla schiena, ai fianchi e alle ginocchia) mentre indossano la misura corretta delle scarpe.

 

Le scarpe influenzano la salute e il comfort del piede in vari modi, tra cui la forma del piede, la struttura dell'arco, i modelli di andatura e altro ancora. In questo pezzo, esamineremo tutte le cose a cui dovresti pensare mentre scegli le scarpe, fattori che la maggior parte delle persone trascura.

 

La lunghezza del piede è solo l'inizio quando si tratta di calzata

Partiamo dal fattore più ovvio: il numero di scarpe (o, in questo caso, la lunghezza del piede). Non ci vuole uno scienziato missilistico per capire che indossare la taglia di scarpe sbagliata è una formula per il disastro. Puoi inciampare se indossi scarpe troppo larghe. Le dita dei piedi possono gonfiarsi e urlare per il dolore se indossi scarpe troppo strette. La scelta di scarpe della taglia giusta è un punto di partenza intelligente.

 

Ma non commettere l'errore comune di equiparare la misura della scarpa alla misura del piede, come fanno molti consumatori (lunghezza). Non sono termini intercambiabili. Il tuo piede si espande leggermente nel corso della giornata, motivo per cui un paio di scarpe perfettamente aderenti può sembrare stretto più tardi nel corso della giornata. Il tuo piede, tuttavia, rimane quasi della stessa dimensione.

 

Le scarpe non cambiano forma, ma a seconda della marca e del tipo di scarpa, le scarpe etichettate con la stessa taglia potrebbero calzare in modo diverso. Ad esempio, un taglio classico da uomo di Adidas nella taglia 10 può adattarsi in modo diverso rispetto a uno stivale da uomo di Timberland nella stessa taglia e viceversa. Di conseguenza, non dare per scontato che la tua taglia numero ideale si applichi a tutte le scarpe quando scegli una taglia di scarpe. Tratta ogni paio di scarpe come se fosse di una taglia diversa e provale prima di acquistarle.

 

La calzata tiene conto della larghezza e della forma del piede

Il secondo punto che discuteremo è la larghezza e la forma del piede, che in genere vengono trascurate a favore della lunghezza del piede. In verità, la misura della scarpa/piede è in gran parte determinata dalla larghezza e dalla forma.

 

Ad esempio, alcuni di noi hanno piedi stretti, piedi larghi e piedi “normali”, proprio come altre persone hanno piedi corti, medi, lunghi o molto lunghi.

 

Quando acquisti plantari, la larghezza è particolarmente cruciale nella calzata perché i piedi più larghi e più stretti hanno problemi diversi. Spremere i piedi larghi in scarpe strette non è solo scomodo, ma provoca anche la formazione di borsiti. I piedi stretti si sentiranno sciolti nelle scarpe più grandi e lo spazio extra si tradurrà in una calzata meno aderente e meno stabilità.

 

Fortunatamente, identificare la scarpa giusta per la larghezza del tuo piede è semplice. Misura entrambi i piedi (poiché è probabile che uno sia più grande dell'altro) e scegli scarpe di larghezza simile. Quindi, se hai i piedi larghi, cerca scarpe con una costruzione più ampia. Se hai i piedi stretti, cerca delle scarpe adatte.

 

Ovviamente non deve finire qui. Due scarpe della stessa larghezza (cioè strette) possono adattarsi ai tuoi piedi in modo abbastanza diverso, soprattutto se sono di marche diverse, proprio come possono con la lunghezza del piede. Provarli è l'ultima cartina di tornasole. Ricorda solo di tenere a mente quanto segue:

 

Montare/misurare prima il piede più grande; le modifiche possono sempre essere apportate per adattarsi a quella più piccola in un secondo momento.

La parte più ampia del tuo piede dovrebbe essere in grado di adattarsi comodamente all'interno della parte più ampia della tua scarpa.

I tuoi talloni dovrebbero essere aderenti e comodi nella scarpa (per il minor slittamento possibile)

Consenti poco spazio extra nella scarpa, idealmente da 38 "a 12" tra il dito del piede più lungo e la scarpa stessa.

Considera sempre la larghezza e la forma generale del tuo piede quando decidi come dovrebbero calzare le scarpe, non solo la lunghezza.

 

Quando acquisti le scarpe, tieni d'occhio i contrafforti del tallone.

Il tallone d'Achille di molte scarpe è che forniscono pochissimo...beh, scusate il gioco di parole...supporto del tallone. Puoi ignorare questo fattore se cerchi solo scarpe alla moda e colorate che abbiano un aspetto eccellente su Instagram. Tuttavia, se sei seriamente intenzionato a mantenere i tuoi piedi sani, ti consigliamo di investire in scarpe con un robusto contrafforte.

 

Quando cammini o corri, il tallone è l'elemento solido nella parte posteriore della scarpa che controlla e stabilizza il movimento del tallone lateralmente (da lato a lato). Più forte è il contrafforte, meglio è, perché dà al tallone e all'intero piede un supporto aggiuntivo.

 

Puoi valutare la potenza di un contrafforte poggiando la scarpa sul palmo della mano e spingendo la parte posteriore della scarpa con il pollice nella parte centrale del contrafforte. Quella scarpa, in particolare, ha un forte contrafforte se non si piega molto (il che è l'ideale). È vero anche l'inverso.

 

Stabilità alla torsione: un nuovo approccio alla calzata

La stabilità torsionale di una scarpa si riferisce alla facilità con cui gira. Le scarpe compatibili con i plantari dovrebbero avere una certa flessibilità, ma non troppa. La quantità appropriata di flessibilità consente al piede di piegarsi e muoversi in modo naturale, ma ha anche una rigidità sufficiente per impedirgli di torcersi o girarsi eccessivamente (poiché ciò potrebbe causare lesioni).

 

Un equilibrato grado di stabilità torsionale aiuta anche a ridurre l'affaticamento muscolare del piede. Questo è facile da testare: tieni le estremità opposte della scarpa e ruotale in direzioni opposte. Non è mai una buona idea fare troppo o troppo poco. Dovrebbe torcersi leggermente, ma girare la scarpa dovrebbe essere dura in generale.

 

Quanto si piega una scarpa è strettamente connesso a quanto si attorciglia. Ancora una volta, un'eccessiva flessione potrebbe indicare un problema con la stabilità di una scarpa. Non dovrebbe mai piegarsi nel mezzo. Dovrebbe piegarsi solo vicino alla parte anteriore, dove poggia la pianta del piede, poiché è qui che i piedi si piegano naturalmente.

 

Il test di flessione del mesopiede potrebbe aiutarti a capire se la tua scarpa si adatta bene in quest'area. Unisci semplicemente le mani e tieni entrambe le estremità della scarpa (davanti e dietro) come se stessi cercando di piegarla. Congratulazioni se non si piega; la tua scarpa fornirà molta stabilità e supporto. Troppa flessione, invece, indica una mancanza di stabilità, e faresti meglio a rimettere la scarpa sul portapacchi!

 

Quando acquisti plantari, è importante una punta profonda e larga.

Questo può sembrare controintuitivo rispetto ad alcuni dei suggerimenti precedenti, specialmente per quelli di voi con i piedi stretti o di larghezza regolare. Ma abbi pazienza.

 

Avere una punta larga non è la stessa cosa che avere una scarpa larga (anche se questo è comune). Le punte dei piedi nelle scarpe più larghe possono ancora essere minuscole e poco profonde. Una punta è la parte di una scarpa che circonda le dita dei piedi, per rinfrescare la memoria. Una punta più grande, in generale, è vantaggiosa per TUTTI noi poiché offre spazio extra per le dita dei piedi e riduce al minimo la compressione e la pressione (che possono causare lesioni).

 

Una punta larga e profonda, d'altra parte, è favorevole poiché rende più facile inserire plantari fabbricati su misura rispetto a scarpe con punta stretta/poco profonda. Se hai bisogno o ritieni di aver bisogno di solette ortopediche, cerca scarpe con ampiezza e profondità extra nella punta.

 

La calzata delle scarpe è influenzata anche dalla tua routine quotidiana.

Ricorda che, in parte, i tuoi hobby e il tuo programma quotidiano definiranno lo stile delle scarpe che dovresti indossare. Partiamo da quelli più ovvi.

 

Se sei un corridore, ti consigliamo di investire in scarpe da corsa che riducono l'impatto e assorbono gli urti, consentendoti di ottenere il massimo dal tuo passo. Se pratichi un altro sport, dovrai indossare scarpe specifiche per lo sport (tacchetti, punte o cross-trainer), preferibilmente che si adattino alla forma del tuo piede e consentano ortesi personalizzate (se necessario).

 

Se sei in piedi tutto il giorno, ad esempio, lavorando in un settore che richiede molto stare in piedi, avrai bisogno di scarpe con un po' più di spazio per le dita. Tuttavia, per queste persone, è essenziale un'intersuola morbida per il comfort e l'ammortizzazione.

 

Se hai il diabete, avrai bisogno di scarpe ben foderate e con abbastanza spazio per le dita dei piedi in modo che non vengano schiacciate. Queste due caratteristiche sono importanti perché possono prevenire graffi sulle dita dei piedi, che possono portare a piaghe a guarigione lenta e ulcere diabetiche infette.

 

Come puoi vedere dai tre esempi sopra, le tue attività e il tuo attuale stato di salute giocano un'influenza significativa nel determinare la scarpa migliore per te.

 

C'è di più nell'adattamento delle scarpe di quanto sembri

Che tu abbia problemi ai piedi, competi nella corsa o semplicemente desideri proteggere i tuoi preziosi piedi, la giusta calzata della scarpa è fondamentale. Potresti aver passato anni a preoccuparti del numero di scarpe quando, in realtà, il numero di scarpe è solo un aspetto della calzata.

 

Tuttavia, tenere conto delle altre caratteristiche sopra elencate ti aiuterà a selezionare la scarpa migliore per i tuoi piedi. E, a lungo termine, questo può evitare che i problemi ai piedi, il disagio e l'usura ti colpiscano troppo presto, se non del tutto. È possibile che troverai più facile partecipare ai tuoi sport e hobby preferiti.

 

Tuttavia, il corretto adattamento delle scarpe non deve essere un problema. Puoi imparare tutto ciò che devi sapere sul tuo piede usando la nostra schiuma / colata digitale per selezionare le calzature e i plantari adatti a te!