Sai quanto peso può avere sul tuo corpo stare in piedi tutto il giorno se fai un lavoro che richiede di stare in piedi tutto il giorno. Non sono solo i tuoi piedi a essere doloranti a causa del lavoro alla fine della giornata. Dalle caviglie ai fianchi e alla schiena, stai sicuramente provando dolore o addirittura dolori lancinanti.

 

Potresti essere esposto a problemi di uso eccessivo come fascite plantare o archi cadenti se non prendi provvedimenti per ottenere sollievo e continui a lavorare nonostante il dolore al piede. Questi disturbi potrebbero non sembrare preoccupanti all'inizio, ma possono avere un impatto significativo sul modo in cui cammini e possono portare a lesioni acute come strappi, borsiti e fratture.

 

Oggi esamineremo come trattare i piedi doloranti causati dal lavoro, nonché alcune misure preventive che potresti adottare per evitare il dolore ai piedi in primo luogo.

 

Come sbarazzarsi dei piedi doloranti legati al lavoro

Se sei appena tornato a casa dal lavoro e ti fanno male i piedi, ci sono alcune cose che puoi fare subito per ricevere un po' di conforto.

 

I tuoi piedi dovrebbero essere ghiacciati

Metti i tuoi piedi doloranti in un bagno ghiacciato non appena arrivi a casa. Questo riduce l'edema causato dallo stare in piedi o camminare per lunghi periodi di tempo.

 

Ci vogliono solo 20 minuti nel bagno di ghiaccio per sentirsi meglio. Svuota la vasca e poi riempila di acqua calda. Si possono aggiungere i sali di Epsom, che sono comunemente usati per alleviare il disagio muscolare. L'acqua calda e il solfato di magnesio dei sali di Epsom sono un mix fantastico per i piedi doloranti.

 

Massaggio

Dopo aver asciugato i piedi, massaggiali per aiutarli a distendersi e rilassarsi. Per favorire la circolazione e il rilassamento muscolare, usa le mani, un hardball o un foot roller.

 

Esercizi per gambe e piedi

Allungare e rafforzare i muscoli dei piedi e delle gambe li mantiene flessibili e potenti, riducendo la probabilità di tensione e sofferenza future.

 

Anche lo yoga e semplici esercizi di riscaldamento possono essere utili. Per ottenere un allungamento più profondo, potresti investire in attrezzature specialistiche come bande di resistenza.

 

I plantari personalizzati per il dolore ai piedi correlato al lavoro possono aiutare a prevenire i piedi doloranti.

Anche se imparare ad alleviare i piedi è benefico, la cosa migliore che puoi fare è evitare del tutto il dolore ai piedi.

 

Ciò può essere ottenuto sviluppando comportamenti eccellenti (come fare regolari pause da seduti) e acquistando scarpe di supporto o dispositivi ortotici. Il dolore al piede potrebbe essere esacerbato se indossi spesso infradito o altre scarpe piatte o consumate con scarso supporto. Le scarpe di supporto alleviano la pressione sul piede distribuendola uniformemente e prevenendo il dolore.

 

Ciò è particolarmente vitale per i lavoratori dell'industria, che devono essere agili anche se i loro piedi fanno male. Cerca plantari per stivali da lavoro su misura se hai problemi ai piedi o hai bisogno di un supporto maggiore di quello che può fornire la scarpa da lavoro convenzionale.

 

Queste solette ortopediche per stivali da lavoro sono realizzate con materiali che allontanano l'umidità dal piede e forniscono una piacevole ammortizzazione. Anche durante lunghi turni, questo mantiene i piedi freschi e asciutti.

 

Sia che tu abbia bisogno di stivali da lavoro o semplicemente di un comodo zoccolo o di una scarpa da ginnastica, cercane uno con una suola imbottita di supporto e una punta larga in modo che i tuoi piedi possano espandersi durante il giorno.

 

IDEASTEP Orthotics ha solette ortesi per stivali da lavoro.

Scegli un paio di solette plantari su misura se stai cercando un supporto extra durante i lunghi turni.

 

A IDEASTEP Orthotics, ogni paio è prodotto da una schiuma o da un calco digitale del tuo piede, permettendoci di raccogliere misurazioni precise. Il nostro metodo garantisce che otterrai un dispositivo ortopedico su misura per le tue esigenze specifiche.

 

Possiamo prendere in considerazione diverse condizioni, producendo un dispositivo ortopedico su misura che fornisce supporto esattamente dove ne hai più bisogno, sia che tu abbia borsiti e sperone calcaneare o fascite plantare e archi cadenti.