Hai mai provato dolore e disagio al tallone nella tua vita, specialmente quando premi la pianta dei piedi, scopri che i punti dolenti sono spesso sulla pianta dei piedi vicino al tallone? Il dolore è intenso quando ti svegli al mattino e peggiora quando cammini eccessivamente? Se hai uno di questi sintomi, potresti avere la fascite plantare.

Che cosa è la fasciite plantare?

La cosiddetta fascite plantare è semplicemente causata da un'infiammazione asettica del tendine o della fascia sulla pianta del piede. La funzione della fascia plantare è come la corda dell'arco, che viene utilizzata per mantenere la forma dell'arco del piede.

È più probabile che altri sviluppino la fascite plantare se:

1. Indossa spesso tacchi alti
2. Peso corporeo maggiore
3. Spesso è necessario camminare e salire le scale e stare in piedi a lungo
4. Anomalie congenite dell'arco plantare, come pazienti con arcate alte o piatte

Inoltre, la fascia plantare è solitamente accompagnata da sperone calcaneare. L'esperienza passata ritiene che la causa del dolore al tallone siano gli speroni ossei.

Tuttavia, l'opinione corrente è che gli speroni ossei non sono la causa del dolore al tallone e la rimozione degli speroni ossei non è efficace nell'alleviare il dolore e nel trattamento della fascite plantare perché gli speroni ossei sono solo un meccanismo compensatorio.

Trattamento per fascite plantare

1. Onda d'urto

Un'onda d'urto extracorporea è un'onda di pressione pulsata meccanicamente trasmessa attraverso un mezzo di meccanismo fisico (aria o gas).

Non solo può far sì che il tessuto produca sostanze antidolorifiche, ma il suo effetto di stress può anche ottenere l'effetto di allentare le aderenze. Attualmente è il trattamento più efficace per la fascite plantare.

2. Inietta corticosteroidi

Può alleviare efficacemente il dolore, ma è soggetto a complicazioni, come la rottura della fascia.

3. soletta

Lo scopo della soletta è principalmente quello di correggere la forma dell'arco del piede, riducendo così la pressione sulla pianta del piede.

4. Formazione a casa

①Rilassamento plantare della palla fasciale: calpestare leggermente la palla fasciale o la pallina da tennis, strofinare avanti e indietro i piedi sinistro e destro, massaggiare rotolando.

② In piedi su una tavola inclinata: regolare la tavola inclinata a un'altezza accettabile, dorsiflettere i piedi dopo essersi alzati su di essa, mantenere il corpo in posizione verticale ed evitare di scuotersi avanti e indietro.

 

 

 

 

 

 

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