Uno sperone calcaneare è un deposito di calcio che causa una sporgenza ossea sul lato inferiore dell'osso del tallone.

Cos'è uno sperone calcaneare
Gli speroni calcaneari sono particolarmente comuni tra gli atleti le cui attività includono grandi quantità di corsa e salto. Nella maggior parte dei casi, gli speroni calcaneari sono indolori, ma causano dolore al tallone e sono spesso associati a fascite plantare. I trattamenti raccomandati dai medici per la spina calcaneare sono esercizi, plantari su misura, farmaci antinfiammatori e iniezioni di cortisone o persino interventi chirurgici.

Quali sono le cause degli speroni calcaneari?
Gli speroni calcaneari si verificano quando i depositi di calcio si accumulano nella parte inferiore dell'osso del tallone, un processo che di solito si verifica per un periodo di molti mesi. Gli speroni calcaneari sono spesso causati da stiramenti dei muscoli e dei legamenti del piede, stiramento della fascia plantare e ripetute lacerazioni della membrana che ricopre l'osso del tallone.
Le cause comuni sono elencate di seguito.
– Andatura anormale, che pone troppa sollecitazione sul calcagno, sui legamenti e sui nervi vicino al tallone;
– Correre, saltare, fare jogging su superfici dure;
– Scarpe scomode senza il necessario supporto arco
– Eccessivo peso corporeo e obesità
– Altri rischi che non portano necessariamente allo sperone calcaneare includono:
A.) Aumento dell'età con diminuzione della flessibilità della fascia plantare
B.) Diabete
C.) Stare troppo in piedi al giorno
D.) Frequenti brevi periodi di attività fisica
E.) Soffre di piedi piatti o archi alti

Sintomi di Heel Spurs
Di solito, non ci sono sintomi evidenti. Ma gli speroni calcaneari possono essere associati a dolore intermittente o cronico, specialmente mentre si cammina, si fa jogging o si corre. In generale, non è lo sperone calcaneare in sé a causare dolore al piede, ma la lesione dei tessuti molli. Il dolore è spesso descritto come un coltello o uno spillo che si conficca improvvisamente nella parte inferiore dei loro piedi, e poi in un dolore sordo. E quel dolore si ripresenta quando ci si alza dopo essersi seduti o aver riposato per un po' di tempo.

Trattamenti non chirurgici per Heel Spurs
Se soffri di dolore al tallone per più di un mese, consulta un medico. Possono raccomandare trattamenti conservativi come:
– Esercizi di stretching
– Raccomandazioni sulle scarpe
– Taping o strapping per far riposare muscoli e tendini stressati
– Inserti per scarpe o dispositivi ortopedici con assorbimento degli urti del tallone
- Fisioterapia
– Stecche notturne

Prevenzione di Heel Spurs
Mentre discutiamo delle cause degli speroni calcaneari, ecco alcuni modi per prevenirli.
– indossare scarpe ben aderenti con suole che assorbono gli urti, timbri rigidi e contrafforti di sostegno del tallone;
– scegliere scarpe adeguate per ogni attività fisica;
– riscaldarsi e fare esercizi di stretching prima di ogni attività;
– perdere peso, se sei in sovrappeso