Mille miglia iniziano con un solo passo. Scegliere le scarpe giuste e mantenere la salute dei piedi può andare oltre. Nella vita, indossare scarpe inadeguate può causare alluce valgo, quindi come scegliere le scarpe?

L'altezza del tacco della scarpa dovrebbe essere appropriata

Il tallone di 2 ~ 3 cm può rendere l'arco del piede più ragionevole in modo che i glutei siano retratti, l'addome sia stretto e il torace sia raddrizzato, facendo sembrare la persona alta ed energica.

Le scarpe basse arretrano troppo il baricentro di una persona. Quando si cammina, il tallone colpisce il suolo e la vibrazione può essere trasmessa al cervello.

Un tacco troppo alto rende i metatarsi delle dita dei piedi più difficili e schiacciati, il che aumenta lo stress su caviglie e ginocchia. La vita e l'addome devono essere spinti in avanti per mantenere l'equilibrio, il che può facilmente portare a uno sforzo sui muscoli e sui legamenti della vita e dei glutei. Nel corso del tempo, le dita dei piedi si deformano e spesso formano borsiti dell'alluce valgo.

La tenuta delle scarpe dovrebbe essere appropriata

Le scarpe troppo strette stringono male i piedi, formano alluce valgo, calli e duroni compaiono sulla pianta dei piedi. Scarpe larghe, piedi che vagano nelle scarpe, le scarpe non seguono i piedi e le suole delle suole sono troppo dure e dolorose.

Poiché lo spessore delle calze indossate nelle quattro stagioni è diverso, le scarpe diventeranno più larghe e più larghe dopo averle indossate a lungo e le dimensioni dei piedi saranno diverse durante il giorno, quindi è più appropriato regolare con cinturini per scarpe.

Le persone anziane che hanno difficoltà a piegarsi possono indossare scarpe che possono essere aperte non appena vengono tirate.

Vale la pena notare che i genitori non devono permettere ai bambini di indossare scarpe strette, altrimenti i piedi dei bambini cresceranno deformità. Lascia un po' di spazio quando acquisti le scarpe e cambia le scarpe non appena i tuoi piedi crescono.

Il materiale delle scarpe dovrebbe essere traspirante

Il materiale traspirante non è solo comodo e non copre i piedi, ma non è facile ottenere il piede di un atleta. Alcune scarpe sono poco traspiranti, soprattutto le suole. Sebbene siano forti, i piedi sudano facilmente all'interno. Le scarpe di stoffa sono le più traspiranti, ma non sono eleganti e non sono resistenti come le scarpe di cuoio. Per le persone che devono stare in piedi per più di 9 ore al giorno, i piedi sono i più duri e un paio di scarpe comode non dovrebbero essere migliori.

Alluce valgo, come scegliere le scarpe?

Una volta che si verifica l'alluce valgo, ci saranno sporgenze ossee all'articolazione dell'alluce all'interno del piede, spesso accompagnate da dolore. Di solito sono legati alle scarpe che scegliamo. Se continui a indossare le scarpe sbagliate, queste sporgenze diventeranno più grandi e più dolorose. Dopo l'alluce valgo, il tipo di scarpe da scegliere diventa più importante.

Quando le ossa che compongono l'articolazione dell'alluce deviano dalla posizione corretta, si formerà una massa. Questo può essere correlato a scarpe strette o appuntite che stringono le dita dei piedi. L'alluce valgo può irrigidire l'alluce e esercitare pressione sulle altre dita, rendendo difficile la deambulazione. Alla fine, questa pressione farà piegare anche le altre dita del piede. Il gonfiore e le dita deformate dell'alluce valgo possono farti sentire più a disagio con le scarpe. In particolare, la compressione di scarpe strette o con la punta stretta può aggravare il dolore dell'alluce valgo. Indossare le scarpe giuste in questo momento non solo renderà i tuoi piedi più comodi, ma impedirà anche che l'alluce valgo si aggravi ulteriormente.

Di che tipo di scarpe ho bisogno?

Se l'alluce valgo è leggero, un paio di scarpe larghe e comode può soddisfare le tue esigenze. Le scarpe dovrebbero scegliere un tacco basso (non più di 5 cm) o un fondo piatto, per darti abbastanza spazio per le dita dei piedi. Potrebbe essere necessario scegliere scarpe di almeno mezza taglia più grandi del solito per essere abbastanza comode. Lo spazio extra può non solo accogliere calli o duroni sulla pianta dei piedi, ma anche lasciare spazio per aggiungere solette che supportano la pianta dei piedi.

Oltre all'acquisto di nuove scarpe, puoi anche modificare le scarpe esistenti. Il calzolaio ha una macchina speciale (chiamata l'ultima macchina per scarpe o allargascarpe) che può espandere e allungare le scarpe in modo da poterle indossare meglio. Puoi anche indossare l'apparecchio. La soletta può ridurre la pressione sui piedi e renderli più comodi.

Caratteristiche delle scarpe adatte per l'alluce valgo

Se hai l'alluce valgo, è importante trovare le scarpe giuste. Quando scegli le scarpe, considera sempre prima la funzione piuttosto che la moda:

− La scarpa deve avere una forma sufficientemente ampia e una suola morbida.
− Acquista scarpe fatte di materiali elastici, come pelle o tela.
− Sono disponibili lacci o velcro regolabili, che possono essere allentati opportunamente in base alle dimensioni del piede o dell'alluce valgo.
− Evitare di indossare scarpe a punta, a punta stretta o aderenti.
− Stare lontano da tacchi alti più alti di 5 cm.

Scegli altri accessori

Una volta che hai le scarpe giuste, aggiungi uno o più dei seguenti accessori per aumentare il tuo comfort.

Cuscinetto per alluce valgo: Posizionare un feltro o un cuscinetto in silicone sulla sporgenza dell'alluce valgo come tampone. Questo cuscino può impedire alle protuberanze ossee di sfregare contro le scarpe e causare irritazioni.

Supporto dell'arco: alcune persone con alluce valgo di solito hanno piedi piatti e archi instabili. L'arco è l'area curva sulla pianta del piede e il supporto arco soletta può aiutare a correggere questo problema.

Calzini sottili e larghi: non indossare calzini spessi o stretti. Questo metterà sotto pressione l'alluce valgo e causerà anche più dolore.

Potenziali problemi

Se continui a indossare scarpe scomode, diventerà più grande. Potresti anche avere tali complicazioni:
Alluce valgo: il sacco pieno di liquido è chiamato borsa, che funge da cuscinetto tra le ossa. Dopo la formazione della borsite, viene anche chiamato "alluce valgo".
Dito a martello: il dito del piede è piegato all'altezza dell'articolazione centrale, causando dolore

I metodi di cui sopra possono aiutarti ad alleviare i sintomi, ma non possono curarli completamente. Una volta che hai l'alluce valgo, non andrà via a meno che tu non abbia un intervento chirurgico. Pertanto, prenditi cura dei tuoi piedi e scegli le scarpe giuste per evitare il peggioramento dell'alluce valgo.