Hai avuto problemi con l'esterno del piede? Ci sono una varietà di cause per questo fastidio fastidioso, che si estende frequentemente lungo l'esterno del piede e fino alla caviglia.

 

Questo dolore può colpire chiunque stia in piedi per lunghi periodi di tempo o corra regolarmente. Camminare o stare in piedi può diventare difficile se il disagio è abbastanza grave. Per riconquistare la tua mobilità e tornare a correre, camminare e fare esercizio, devi prima identificare e trattare la fonte sottostante del tuo disagio.

 

Molte delle cause del disagio laterale del piede sono legate allo sport e all'esercizio fisico, quindi se ti alleni regolarmente o fai sport, questo è un ottimo punto di partenza. Se continui a superare il disagio, rischi lesioni significative che limiteranno la tua mobilità per il resto della tua vita.

 

Vedremo le ragioni del dolore laterale del piede e come evitare il dolore sul lato laterale del piede dopo aver fatto jogging o esercitato oggi.

 

Come riconoscere il dolore laterale al piede

Il dolore all'esterno del piede è solo l'inizio per molte persone. Le persone con dolore laterale del piede spesso riferiscono di sentirsi instabili mentre camminano o vedono piedi gonfi e doloranti.

 

Quando qualcuno ha dolore al piede laterale, potrebbe avere difficoltà a stare in piedi poiché la pressione del proprio peso corporeo potrebbe aggravare il disagio. Inoltre, poiché la loro camminata è così instabile, molti pazienti soffrono di distorsioni della caviglia o altri disturbi, ritardando la loro riabilitazione.

 

Il dolore all'esterno del piede potrebbe avere una varietà di cause.

Il dolore cronico al piede laterale può essere causato da una varietà di fattori. Prima che sia troppo tardi, dovresti consultare un podologo o uno specialista in plantari per ottenere una diagnosi accurata.

 

Dovrai diagnosticare e trattare il problema sottostante se vuoi gestire il dolore dalla fonte.

 

Fratture causate da stress

Le fratture da stress sono causate da un uso improprio delle minuscole ossa metatarsali del piede. Queste crepe, a differenza di una tipica frattura, causata da un singolo infortunio, tendono a peggiorare nel tempo.

 

Una TAC o una radiografia possono essere utilizzate per identificare una frattura da stress. Per evitare di esercitare una maggiore pressione sul metatarso, puoi aiutarlo a guarire usando le stampelle o riposando il più possibile.

 

La sindrome del cuboide è una condizione che colpisce le persone.

Quando l'osso cuboide all'esterno del piede è ferito o slogato, provoca la sindrome del cuboide. L'uso eccessivo o l'uso di scarpe troppo strette sono le cause più comuni di lesioni a questo osso, che collega il piede alla caviglia.

 

Il medico ti dirà di riposare per 6-8 settimane e di fare stretching con attenzione prima di allenarti se hai la sindrome del cuboide. Sono disponibili anche plantari personalizzati per fornire il supporto tanto necessario a questo importante osso.

 

Tendinite del tendine peroneale

Quando i tendini peroneali, che vanno dai polpacci al bordo esterno del piede, si strappano o si infiammano, si parla di tendinite peroneale. Cause comuni sono l'uso eccessivo o le lesioni alla caviglia che generano una distribuzione ineguale del peso e della pressione.

 

La tendinite peroneale può essere trattata con farmaci antinfiammatori da banco e molto riposo per prevenire ulteriori lesioni. La chirurgia e il trattamento fisico possono essere necessari se il tendine è completamente lacerato.

 

Lesione alla caviglia

Una caviglia storta è solitamente causata dal rotolamento del piede sotto la caviglia, causando la tensione o la rottura dei legamenti che collegano la caviglia e il piede. Questo è un frequente infortunio sportivo per bambini che richiede 6-8 settimane di riposo e cure per guarire completamente.

 

La Tarsal Coalition è un gruppo di persone che lavorano insieme per

La coalizione tarsale è una malattia ereditaria in cui alcune persone nascono con le loro ossa tarsali non unite correttamente. Il terzo posteriore dei nostri piedi contiene queste ossa.

 

Qualcuno che ha le ossa tarsali disconnesse soffrirà sempre e potrebbe zoppicare dopo l'esercizio o le attività fisiche.

 

Trattamenti cronici del dolore laterale del piede

Stabilire la ragione del dolore laterale cronico del piede è il primo passo per trattarlo. Successivamente, il medico ti indirizzerà a un piano di trattamento che ti gioverà.

 

Ecco alcuni trattamenti casalinghi che possono aiutarti a sentirti meglio.

 

RISO RISO RISO (riposare, ghiacciare, comprimere, elevare)

Interrompi ciò che stai facendo e segui il metodo RICE se improvvisamente hai sviluppato fastidio lungo i lati dei piedi. Riposare, glassare, comprimere ed elevare i piedi sono tutte opzioni. Aiuterà a ridurre l'edema e, si spera, il dolore.

 

Stretching su base regolare

L'esercizio senza stretching può causare molto disagio ai piedi. Allunga bene gambe, caviglie e piedi prima di allenarti per aumentare la flessibilità e proteggerti da distorsioni, stiramenti e altre lesioni.

 

Scarpe facili da indossare

Investire in scarpe più comode può aiutare con molti dei motivi più diffusi di disagio laterale del piede. Le scarpe dovrebbero idealmente offrire un ampio supporto lungo la suola, oltre a un'ammortizzazione morbida che protegga il piede da impatti ripetuti.

 

Cosa possono fare le solette ortopediche personalizzate per il dolore laterale del piede?

Investire in ortesi personalizzate, che può essere prodotto per aiutare una serie di problemi ai piedi, è un altro fantastico metodo per evitare il fastidio persistente del piede laterale.

 

Un paio di solette ortopediche su misura possono fornire supporto dove ne hai più bisogno, sia che tu abbia la coalizione tarsale o la sindrome del cuboide. È la tecnica più efficace per tenere i piedi al sicuro dai fastidi laterali del piede. I plantari personalizzati assicurano inoltre di non esacerbare il problema e rischiare danni a lungo termine ai piedi.

 

Ogni paio di plantari è realizzato su misura utilizzando le tue misure esatte. Prendi semplicemente le tue misure utilizzando la nostra app o un kit per impronte in schiuma, quindi inviale con le tue informazioni per progettare i tuoi plantari su misura.

 

 

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