Quali sono le differenze tra pronazione e supinazione a livello pratico?

La supinazione contro la pronazione è rappresentata in questo diagramma.

Dennis Homack, DC, MS, CCSP (Dennis Homack, DC, MS, CCSP) (Dennis Homack, DC, MS,

 

 

È incredibilmente raro che i piedi e il passo di qualcuno siano completamente bilanciati e appesantiti. I piedi di alcune persone girano apertamente verso l'interno o verso l'esterno, mentre altri hanno una distribuzione del peso interna o esterna più sottile.

 

A meno che non guardi la suola delle tue scarpe o ti faccia scansionare i piedi con IDEASTEP o altre tecnologie di scansione, è difficile notarlo.

 

Supinazione contro pronazione

La supinazione si verifica quando il peso corporeo viene posizionato sulla parte esterna del piede mentre si cammina o si corre. La pronazione si verifica quando il peso è distribuito maggiormente sulla parte interna del piede. La supinazione contiene la parola "su", che rende più facile distinguere e ricordare la differenza. Il piede dovrebbe muoversi dal tallone alla punta con un passo corretto, con il peso corporeo di una persona adeguatamente distribuito sui piedi, con conseguente pronazione neutra.

 

La supinazione provoca un'usura irregolare all'esterno della scarpa, che riflette lo stress del passo di una persona. La supinazione è associata a dolore e indolenzimento della caviglia, stecche tibiali e fastidio ai talloni e agli avampiedi, oltre a calli e borsiti sulla parte esterna del piede. La supinazione rende più facile per le caviglie delle persone rotolare verso l'esterno mentre si cammina o si corre, causando più torsioni della caviglia e incidenti.

 

La pronazione, d'altra parte, è significativamente più comune. La pronazione è un evento naturale che si verifica quando i piedi ruotano verso l'interno mentre si cammina. Quando proni in eccesso, i tuoi piedi ruotano eccessivamente, diventa un problema. Di conseguenza, gli archi dei tuoi piedi si appiattiscono. L'usura irregolare della parte interna della suola di una scarpa indica iperpronazione. Fascite plantare, dolore al ginocchio, all'anca e/o alla schiena sono più comuni nelle persone con iperpronazione.

 

Cause

 

Mentre riconoscere la supinazione o la pronazione è semplice, individuare la causa esatta potrebbe essere complicato. Per cominciare, molte persone nascono con uno o entrambi i piedi che fanno l'uno o l'altro a causa di archi alti o bassi o gambe apparentemente disuguali (che potrebbero essere dovute all'allineamento dell'anca piuttosto che alla lunghezza effettiva).

 

Le lesioni, d'altra parte, potrebbero indurre problemi di supinazione o pronazione, soprattutto se il dolore viene trascurato. Quando il corpo soffre, è un segnale che bisogna fare qualcosa al riguardo. Ignorare dolori, torsioni, distorsioni, dolori alle gambe, alle anche, alle ginocchia o alla schiena non farà che peggiorare il problema. Il riposo è solitamente una delle soluzioni a un problema, ma non l'unica. Se qualcuno ha già fastidio al ginocchio o alla schiena, ad esempio, molto probabilmente il suo passo sarà alterato per adattarsi al dolore, che può portare all'iperpronazione.

 

Un terzo fattore da considerare è il proprio stile di vita. Le persone che stanno in piedi per lunghi periodi di tempo possono supinare o pronare nel tentativo di trovare conforto e sollievo. Anche la corsa può produrre problemi, soprattutto se qualcuno si allena a una velocità sufficientemente elevata da provocare danni. È anche possibile che il peso di una persona causi un'andatura irregolare, in particolare se ha recentemente guadagnato o perso molto peso e il suo corpo si sta ancora adattando.

 

Trattamento

 

La buona notizia è che la supinazione o la pronazione possono essere facilmente trattate, il che può aiutare a ridurre il disagio a lungo termine e il rischio di lesioni. Un montato plantare plantare nelle scarpe è il trattamento più efficace per la supinazione o la pronazione. Tuttavia, tieni presente che questo dovrà essere regolato. I rimedi da banco non forniranno la tregua necessaria per risolvere il problema.

 

Una rapida scansione del piede è il primo passo nel trattamento. La tecnologia di scansione IDEASTEP viene utilizzata da chiropratici e fisioterapisti in tutto il paese per scansionare il piede di un paziente in meno di due minuti e ricevere risultati immediati. Una scansione del piede determina come viene distribuito il peso di una persona sui suoi piedi, il che influenza il design delle loro solette ortopediche su misura. Dopo una scansione, puoi ottenere solette personalizzate che si adatteranno perfettamente alle tue scarpe e forniranno un sollievo immediato e una migliore mobilità.

 

Tutto il corpo, a cominciare dai piedi, acquista equilibrio quando si indossa Plantari personalizzati IDEASTEP. Dopo alcuni mesi di utilizzo dei plantari, l'usura delle scarpe dovrebbe essere distribuita in modo più uniforme. Inoltre, quando il corpo riacquisterà equilibrio e allineamento, ogni disagio prodotto dalla supinazione o dalla pronazione svanirà. IDEASTEP ortesi personalizzate può ridurre notevolmente, se non eliminare del tutto, il dolore lombare, il dolore al ginocchio e un aumento del rischio di lesioni alla caviglia.