Uno dei problemi più comuni che vediamo a Neuhaus Foot & Ankle è il dolore al tallone. Il dolore al tallone ha molte cause. La maggior parte delle persone presume di avere uno "sperone calcaneare: se ha dolore al tallone. La verità è che gli speroni calcaneari raramente causano dolore. La causa più comune di dolore al tallone è la fascite plantare.

La maggior parte del dolore al tallone può essere trattata efficacemente. Ecco 7 cose che puoi fare per curare la fascite plantare. Se fai queste cose e hai ancora dolore ai piedi, dovresti vedere un podologo. È probabile che tu abbia un grave caso di fascite plantare o qualcosa di più serio. Un podologo sarà in grado di diagnosticare correttamente e trattare efficacemente il dolore al tallone.

 

 

7 modi per trattare il dolore al tallone

1. Indossa una scarpa o una pantofola di sostegno in casa il più possibile.

Il tuo piede ha bisogno di sostegno. Camminare a piedi nudi in casa, soprattutto se si dispone di pavimenti in legno, aggraverà una fascite plantare già infiammata. 

2. Allunga il polpaccio. 

Un tendine d'Achille stretto può contribuire al dolore al tallone. Guarda il nostro video di stretching qui.

3. Sostituisci le scarpe consumate.

Spesso, è il pari preferito delle vecchie scarpe che causa la fascite plantare. 

4. Usa un inserto per scarpe o un plantare (sono la stessa cosa) per sostenere il tuo arco.

I supporti da banco consigliati da Neuhaus Foot & Ankle sono Powersteps e Superfeet. Non dovresti pagare più di $ 50 per un inserto per scarpe di qualità. Dovresti anche aspettarti di pagare più del tipo da $ 10- $ 15 venduto nelle farmacie o nei grandi rivenditori. All'inizio il dottor Scholl potrebbe sentirsi a proprio agio, ma probabilmente non otterrai il supporto di cui hai bisogno per affrontare il dolore al tallone. 

5. Evita i negozi che promettono di risolvere i tuoi problemi ai piedi.

Non andresti al centro commerciale per le tue condizioni cardiache, quindi non cadere vittima di un marketing intelligente da parte di negozi che promettono "ortesi personalizzate.” Se vuoi di nuovo piedi buoni e senza dolore, è meglio consultare un medico specialista, come un podologo, per diagnosticare e curare correttamente la fascite plantare. 

6. Ice & Roll. 

I medici di Neuhaus Foot & Ankle raccomandano di congelare una bottiglia d'acqua da 16 once e di farla rotolare sotto l'arco. Il ghiaccio aiuta a diminuire l'infiammazione. Il movimento della bottiglia sull'arco aiuta a distendere la fascia plantare. 

Fallo per 5-10 minuti un paio di volte al giorno. 

7. Rivolgiti a un podologo per il dolore al tallone che dura più di 3-4 settimane.

Non lasciare che i sintomi del dolore al tallone creino problemi più grandi lungo la strada. Prima viene trattato, più velocemente il tuo piede risponderà al trattamento. 

Opzioni di trattamento con un podologo

Quando si tratta il dolore al tallone con l'aiuto di un podologo, si hanno diverse opzioni. Lui o lei può trattarti con terapia fisica, una stecca notturna, un plantare personalizzato, terapia con onde d'urto, iniezione di cortisone o una nuova procedura chiamata dry needling. La chirurgia è raramente necessaria per il dolore al tallone. 

Per saperne di più o per assistenza nella valutazione della causa del dolore al tallone, chiama Neuhaus Foot & Ankle al numero 615-220-8788.