Shin Splint: una panoramica

Gli esperti del benessere di IDEASTEP e il team educativo di IDEASTEP hanno contribuito a questo articolo.

 

Le stecche dello stinco sono un disturbo che sembra essere minore ma è tutt'altro. Gli stinchi possono limitare i tuoi movimenti e impedirti di partecipare alle attività che ti piacciono. Le stecche dello stinco devono essere maneggiate seriamente e trattate il prima possibile.

 

Cosa sono le stecche dello stinco e cosa le causa?

Gli stinchi, noti anche come sindrome da stress tibiale mediale (MTSS), sono dolori all'interno o all'esterno della parte inferiore della gamba, o tibia, causati da lesioni e infiammazioni. Anche una frattura da stress o una sindrome compartimentale possono produrre questo tipo di dolore. La diagnosi di tali disturbi richiede studi medici avanzati, tuttavia le stecche tibiali possono solitamente essere rilevate dal tipo di disagio che si sta verificando. Le stecche dello stinco generano un ampio dolore che è generalmente peggiore al mattino, secondo gli esperti. Flettere il piede all'altezza della caviglia potrebbe essere piuttosto doloroso se soffri di stecche tibiali.

 

Shin Splint: cosa li causa?

I corridori e altri atleti che fanno molti sforzi ripetitivi su piedi e gambe possono avere stinchi stinchi. Le cattive tattiche di allenamento, così come l'incapacità di riposare adeguatamente le gambe e i piedi dopo che sono stati gravemente sovraccaricati, possono causare questo disturbo. Le stecche tibiali sono comuni tra i nuovi atleti che si spingono troppo lontano, troppo velocemente e troppo presto.

 

Trattamenti per stecche tibiali

Le stecche dello stinco possono essere trattate in vari modi, secondo gli esperti medici. Se hai questo problema, dovresti limitare significativamente il tuo livello di attività per consentire alla gamba di guarire. Se sei un corridore, dovresti ridurre la frequenza con cui corri e aumentare il tempo tra le corse fino a quando le tue condizioni non migliorano. Dopo un allenamento, applicare del ghiaccio sulla gamba malata per 10-15 minuti aiuterà a ridurre l'infiammazione e l'uso di un bendaggio compressivo può favorire la guarigione. Il massaggio e la semplice elevazione possono entrambi aiutare con la guarigione. In alcuni casi, il medico può prescrivere antinfiammatori, come gli steroidi, per accelerare il processo di guarigione.

 

Aiuto per stecche tibiali con IDEASTEP

Per la maggior parte, l'adozione del giusto supporto del piede può aiutare a evitare e riparare le stecche tibiali. Indossa le solette IDEASTEP per distribuire le forze di impatto al suolo e ridurre lo sforzo sulla parte inferiore della gamba e indossa calzature sviluppate appositamente per la tua attività.

 

Per Shin Splints, quale soletta IDEASTEP è la migliore?

Inizia con le tue scarpe mentre cerchi l'IDEASTEP ideale. Che tipo di calzature indossi? Con quelle scarpe, cosa stai facendo? Crediamo che meriti di sentire i benefici della forma IDEASTEP che non ho mai saputo che i miei piedi potessero sentire così bene in tutte le tue scarpe. Ecco perché realizziamo solette per scarpe casual e formali, inserti per scarpe con tacco alto, solette da trekking, solette da corsa, solette per sport sulla neve, solette da skate e altro ancora. Hai difficoltà a decidere quale IDEASTEP è giusto per te? Rispondi online al quiz sulla ricerca delle solette.

 

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