Hai calli sulla pianta dei piedi? Ho visto spesso gli anziani a casa prendere piccole forbici per tagliare il bozzolo sulla pianta. Ma in realtà i calli sulla pianta dei piedi sono legati a una cattiva postura. Il medico chiropratico Huang Ruyu una volta ha condiviso su Facebook: "Se i tuoi piedi camminano in condizioni normali, non avrai calli". Molte volte hanno problemi con la postura nel camminare. Può svilupparsi in fascite plantare, lombalgia, artrite al ginocchio e così via.

L’andatura “smoke-out” può causare fascite, lombalgia e artrite al ginocchio

Il bozzolo sembra essere la pelle che protegge i piedi, ma rivela anche che le piante dei piedi possono essere eccessivamente strofinate. Il terapista Xiao Weixuan, il fisioterapista, ha sottolineato: “Il dito grosso tende a formare dei bozzoli sul lato, e ciò può anche essere causato dall’andatura “Smoke-out”.”

Xiao Weixuan ha inoltre spiegato: “Questa andatura è un modo di camminare relativamente inefficiente. Nel corso del tempo, è probabile che i muscoli facciano più lavoro o aumentino il carico sui muscoli che non necessitano di esercizio, il che può causare lesioni, come le piante dei piedi. Fascite, lombalgia, artrite al ginocchio, ecc.

La posizione del pollice è la chiave! Cattiva postura

Come giudicare se si ha un problema di “andatura Smoke-out” si può vedere dalla posizione del bozzolo, perché la postura del cammino provoca un eccessivo attrito tra il lato del pollice e il terreno, con conseguente rottura della pelle o iperplasia cheratinosa. La posizione del bozzolo sulla suola è infatti simile alla posizione dell'immagine qui sotto. È molto probabile che il tuo metodo di camminata sia “l’andatura smoke-out”.

Giudicare se c'è un problema con la postura nel camminare dalla posizione del bozzolo

Dopo aver camminato per più di dieci anni, potrebbe essere la prima volta che scopri che c’è un problema nel camminare. Innanzitutto puoi comprendere il ciclo del passo del corpo umano, che è diviso in una fase di appoggio e una fase di oscillazione. “Secondo l’esploso i piedi rossi sono in fase statica. Durante la fase di appoggio, il tallone tocca la pianta dei piedi → posizione centrale → talloni sollevati da terra → propulsione delle dita dei piedi → dita dei piedi sollevate da terra e una serie di processi. spiega.

Il ciclo del passo è diviso in un periodo in piedi e un periodo di oscillazione / Fonte immagine: Mengfeixiang Physiotherapy

Ma il problema è che quando il tallone è sollevato da terra nel bel mezzo della posizione eretta, quando il tallone si stacca da terra, il piede gira improvvisamente (twist), l'azione è come l'azione del piede quando vuoi calpestare il mozzicone di sigaretta , quindi è chiamato stile di estinzione. L'andatura causerà la rottura della pelle o l'iperplasia cheratinosa sotto il pollice per lungo tempo.

Due fattori chiave causano l’“andatura smoke out”
Il terapeuta ha analizzato ulteriormente il motivo per cui si produce l’andatura “smoke-out”, in realtà ci sono due ragioni principali:

1. Pronazione eccessiva del piede (Pronazione):
Quando si cammina, durante il periodo che va dalla posizione intermedia alla fase avanzata dell'andatura, il bacino, la tibia e il femore effettuano una rotazione verso l'esterno. Normalmente anche la caviglia dovrebbe essere spostata dalla posizione mediana alla supinazione (Supinazione). Se il piede viene mantenuto ancora in posizione di pronazione, il piede non potrà muoversi in sincronia con la tibia. Quando l'attrito statico massimo tra la suola o la suola della scarpa e il pavimento è inferiore alla forza di torsione verso l'esterno, si verificherà un'improvvisa torsione della caviglia.

2. Dorsiflessione insufficiente:
Generalmente, quando si cammina è necessario un angolo di dorsiflessione della caviglia di almeno 5 gradi. Quando una persona cammina a meno di questo angolo, può verificarsi un'andatura estinguente il fumo.

È necessario girare i piedi verso l'esterno per evitare il periodo di appoggio che richiede il massimo angolo dorsale. Ci sono molte ragioni per questo. I più comuni sono il movimento in avanti dell'astragalo o la tensione dei muscoli posteriori del polpaccio, ecc. Può anche essere causato da una cattiva postura nel camminare.

È solo che molto dolore fisico può essere causato dai propri movimenti abituali, e i calli sui piedi potrebbero essere il segno migliore. Il fisioterapista ha ricordato: “Quando trovi questo tipo di problema, puoi chiedere al terapista di valutare quale parte di te. Ci sono problemi, a volte ci sono molte ragioni per più di una, e ce ne vuole una per risolvere il problema e migliorare l’andatura”.