10 consigli per i diabetici che hanno appena ricevuto una diagnosi

1. Fai un respiro profondo e cerca di non allarmarti. Questa non è una condanna a morte o una terribile malattia che ti toglierà la vita. Se affronti il ​​​​diabete a testa alta e ci lavori, sopravviverai e sopravviverai e avrai anche successo. Sì, richiederebbe alcuni cambiamenti nello stile di vita, tuttavia è possibile. Molti diabetici conducono una vita completa e produttiva. La vecchia paura di perdere gli arti è in gran parte scomparsa. Che i giochi inizino!

2. SMETTERE DI FUMARE IMMEDIATAMENTE se lo fai! Questo è senza dubbio reale. Il diabete può danneggiare i vasi sanguigni, con conseguente riduzione della circolazione alle estremità, in particolare ai piedi. Il fumo riduce anche il flusso sanguigno e la circolazione in tutto il corpo, specialmente nelle gambe e nei piedi. Quando combini i due, hai un assalto potentemente dannoso all'afflusso di sangue critico agli arti. Il rischio di infezione e ulcere (ferite aperte) aumenta in modo significativo con la diminuzione del flusso sanguigno. Questo può portare all'amputazione, che è una strada rischiosa da prendere.

3. SQUADRA Scarpe per diabetici sono ora disponibili per l'acquisto!! La gestione del diabete è uno sforzo congiunto. Sarai grato per qualsiasi assistenza che ti verrà fornita. Sei al centro dell'attenzione. Trova i compagni di squadra per essere il cast di supporto. Il tuo team medico dovrebbe includere il tuo medico di base, un endocrinologo (medico specialista del diabete), un infermiere diabetico, un dietologo o nutrizionista, un podologo (medico del piede), un oftalmologo/optometrista (oculista) e altri medici specialisti come richiesto. Se hai un partner o un altro significativo, anche loro giocheranno un ruolo importante nella tua squadra. Accertati di essere a tuo agio con ogni membro del tuo team. Sebbene tu possa comunicare con determinati membri del team più spesso di altri, la tua comodità e facilità nell'interagire e collaborare con ciascun compagno di squadra è fondamentale.

La medicina ha il suo linguaggio, che è quasi estraneo alla maggior parte delle persone. Ti verranno lanciate molte nuove frasi e definizioni che non capisci. È fondamentale per te essere in grado di seguire le conversazioni e i consigli del tuo team. Quindi, non aver paura di dubitare o addirittura di non essere d'accordo con qualcosa che non capisci. Ascoltare semplicemente senza sentire o sapere veramente è pericoloso e può portare a uno scarso controllo del diabete. La comunicazione è importante in medicina, proprio come lo è nel matrimonio. Ascolta la squadra e fagli ascoltare te.

4. Fai una valutazione sincera di te stesso. Ci sono fattori che potrebbero aver contribuito al tuo diabete o che potresti alterare per controllarlo meglio? Sei gravemente in sovrappeso o sul punto di diventarlo? Il grasso corporeo extra può portare ad un aumento della glicemia. La tua pressione arteriosa è regolare o sotto controllo se sei in cura da un medico? Il diabete mette a dura prova il cuore e i vasi sanguigni (sistema cardiovascolare) e l'ipertensione può peggiorare il problema aumentando il rischio di malattie cardiache e ictus. Come va la tua dieta? Mangi spesso fuori, dove molti cibi da asporto o da ristorante sono ricchi di grassi, sale e calorie? Consumi molti cibi pronti a casa? Ancora una volta, questi sono anche ricchi di grassi, sodio (sale) e calorie. La tua dieta ha una grande influenza sui livelli di zucchero nel sangue. Molte persone con nuova diagnosi di diabete consultano un dietologo o un nutrizionista per cambiare la loro dieta, il che aiuta nella battaglia contro il diabete. Vai a correre? Anche una breve passeggiata più volte alla settimana aiuterà ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Quando ti alleni, i muscoli bruciano lo zucchero, che aiuta nella perdita di peso. L'esercizio fisico può anche aiutarti a migliorare la tua salute generale e ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus. Si dovrebbe consultare un medico prima di iniziare un programma di esercizi.

5. In questo caso è tutta una questione di numeri. I numeri sono re quando si tratta di diabete. Ci sono alcune figure principali da tenere traccia e comprendere. L'A1c è il più comunemente usato e tracciato (emoglobina glicata). In poche parole, questa è una MEDIA della regolazione glicemica o glicemica degli ultimi tre mesi. Di solito è correlato e livelli di glucosio nel sangue, con maggiore è il glucosio nel sangue nel corso di tre mesi, maggiore è l'A1c. Il tuo medico ti parlerà del tuo livello di A1c, che è determinato da un esame del sangue, e ti consiglierà un numero target adatto a te. Non esiste una soluzione valida per tutti. Più basso è l'importo, in generale, meglio è. Il trucco è tenerlo d'occhio per diversi mesi e cercare miglioramenti. Nel corso di dieci anni, uno studio condotto nel Regno Unito su oltre 5000 pazienti diabetici di tipo 2 ha rilevato che l'abbassamento dell'A1c da 7.9 a 7.0 ha ridotto il tasso di complicanze microvascolari (piccoli vasi sanguigni), che colpiscono gli occhi, i reni e i nervi , del 25%. Ogni punto di riduzione di A1c si traduce in una riduzione del 25% dei decessi correlati al diabete.

La tua pressione sanguigna e la funzionalità renale sono altri due numeri critici di cui tu e il tuo fornitore potete tenere traccia. Il diabete ha un effetto sui reni, causando nefropatia, malattie renali e forse insufficienza renale. La tua salute renale sarà monitorata da esami del sangue e delle urine. Il livello di creatinina nel sangue è un indicatore cruciale della funzionalità renale. In generale, più basso è, meglio è. Inoltre, un test delle urine può verificare la presenza di alcune proteine ​​​​nelle urine poiché i reni danneggiati perdono proteine ​​​​nelle urine. La gestione del diabete a lungo termine e il monitoraggio di routine sono importanti. "L'eterna vigilanza è il prezzo della libertà", come dice un vecchio proverbio. Il diabete è una lotta a lungo termine per tenere sotto controllo la propria salute.

Tutti i numeri e i test di cui sopra sono in genere completati dal tuo fornitore; il tuo ruolo è quello di rimanere in cima al tuo fornitore e garantire che questi test siano completati su base regolare. Tieni presente che sei uno delle migliaia di pazienti che trattano. È tua responsabilità rimanere al di sopra di loro al fine di garantire la migliore gestione del diabete.

Ora, il test e il numero di cui TU sei in possesso e che ti aiuteranno a monitorare correttamente il tuo diabete è ---

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6. MONITORAGGIO DELLA GLICEMIA A DOMICILIO A1c è una media trimestrale. Sappiamo tutti quanto le medie possano essere ingannevoli dai nostri giorni di scuola. In un test, puoi ottenere 100 un giorno e 60 il giorno successivo, per una media di 80. In alternativa, potresti avere 80 per due giorni di fila e una media di 80. Poiché la media è la stessa, preferisci impiegare un medico che aveva la prima serie di numeri sui suoi test o la seconda serie, che erano più coerenti? E se il test dei 60 punti risultasse dalla conoscenza del diabete? In conclusione, A1c a volte può essere ingannevole. Lo usiamo perché è semplice da ottenere e utilizzare. Tuttavia, è necessario monitorare la glicemia a casa per capire veramente come si sta gestendo il diabete. Più lo fai, meglio è. Confronterai gli aggiustamenti del movimento e della dieta con il glucosio facendolo in momenti diversi della giornata e annotandolo. I momenti più critici da cercare sono quando non mangi da almeno 8 ore, come la prima cosa al mattino. Il cosiddetto esame del glucosio postprandiale di 2 ore, che avviene circa 2 ore dopo l'alimentazione, è un altro momento cruciale. Questo spiega come il corpo tratta il cibo e quanto bene funzionano la tua insulina o i farmaci per il diabete. Queste statistiche dovrebbero essere annotate e indirizzate al medico specialista del diabete ad ogni appuntamento e, se necessario, più regolarmente. In precedenza, il monitoraggio della glicemia domiciliare veniva eseguito con punture delle dita. Questo, tuttavia, è sempre più in evoluzione. Vengono costantemente stabilite nuove modalità, come i monitor non invasivi che non comportano la perforazione della pelle. I microinfusori monitoreranno anche i tuoi livelli di glucosio durante il giorno poiché sono collegati a te. Testare i tuoi livelli di glucosio non è mai stato così semplice o meno doloroso grazie alle nuove tecnologie. Queste soluzioni dovrebbero essere discusse con il tuo medico.

7. Prendi la tua medicina come indicato. Com'è facile, ma così complesso. Alcuni pazienti sono in grado di monitorare il loro diabete con solo cambiamenti nella dieta, perdita di peso ed esercizio fisico all'inizio. Se sei abbastanza fortunato da poterlo fare e farlo funzionare, è fantastico. Sfortunatamente, per molte persone, questo non fornisce una regolazione sufficiente del glucosio e, anche se lo fa, diventa più complicato nel tempo con il progredire del diabete. Riconoscere che la medicina è un'arte piuttosto che una scienza. Ciò che è efficace per un paziente può essere fatale per un altro. L'efficacia (o quanto bene funziona un farmaco) e gli effetti collaterali di un farmaco differiscono notevolmente da una persona all'altra. Inizialmente, il medico ti assegnerà un programma su misura per le tue esigenze specifiche. Sii consapevole del rischio di effetti collaterali dannosi o della mancanza di effetto. Potrebbero essere necessarie più prove di diversi farmaci o combinazioni di farmaci per trovare il trattamento giusto. Quindi sia il tuo fornitore che tu dovrai tenere d'occhio le cose. Non aver paura di tenerti in contatto con il tuo medico in merito all'efficacia del farmaco e agli eventuali effetti collaterali. Non li stai infastidendo con i dettagli e se ti fanno stare male, diglielo. Se continuano a farlo, è ora di trovare un nuovo fornitore di servizi. Come accennato in precedenza, la gestione del diabete richiede una strategia di squadra e, se un fornitore è un cattivo compagno di squadra, LICENZIALO. Sappi che lavorano per te. Alla fine, segua gli ordini del medico e prenda la medicina come indicato. Non dimenticare di prendere la tua ricetta e non rimanerne senza. Tieni d'occhio le ricariche.

8. La base è PIEDI. Il diabete ha un impatto importante sui piedi sotto diversi aspetti. Cattiva circolazione e danni ai nervi o perdita di sensibilità nei piedi sono due dei fattori più comuni danneggiati dal diabete che contribuiscono alla patologia del piede. I grandi vasi sanguigni dei diabetici che forniscono sangue ai loro piedi spesso si bloccano. Quando c'è un coagulo improvviso, normalmente progredisce lentamente. La placca che riveste le pareti delle arterie, che induce attacchi di cuore, si verifica nelle arterie della gamba e/o del piede, causando un flusso sanguigno insufficiente. L'ancora di salvezza che mantiene in vita il corpo e le sue parti è il sangue. I danni alla pelle, alle ossa e ai nervi si verificano quando il flusso sanguigno si riduce e la capacità di recupero del corpo è significativamente ridotta. Un taglio e un livido minori combinati con una cattiva circolazione possono portare a mesi di guarigione lenta o, peggio, nessuna guarigione e perdita dell'arto. La parola "neuropatia" è familiare alla maggior parte dei diabetici. Si tratta essenzialmente di un danno ai nervi che provoca sensazioni irregolari come dolore o bruciore, nonché perdita parziale o totale della sensibilità. Nella neuropatia diabetica, i piedi sono spesso la prima parte del corpo ad essere colpita. Normalmente inizia dalle dita dei piedi e gradualmente sale lungo il piede fino alle gambe. La neuropatia dolorosa, come il dolore al piede diabetico, può essere trattata efficacemente con i farmaci. La più comune diminuzione o perdita di sensibilità, invece, è molto più difficile da controllare e, in molti casi, impossibile da evitare. La consueta funzione difensiva dei nervi nei piedi si perde quando si perde la sensibilità. Poiché i nostri corpi entrano in contatto con il suolo nella parte inferiore dei nostri piedi, le fibre nervose nella parte inferiore dei nostri piedi sono generalmente spesse. Queste fibre nervose inviano un input continuo dai piedi al cervello, aiutandoci a camminare ed evitando di farci male quando calpestiamo gli oggetti. Se il cervello fosse un computer, i nervi dei piedi fungerebbero da tastiera o dispositivo di input, fornendo informazioni cruciali al cervello o al computer. Il cervello è essenzialmente tagliato fuori dai piedi quando c'è una totale perdita di sensibilità. Di conseguenza, non siamo in grado di difenderci da stimoli potenzialmente dannosi come oggetti appuntiti. Inoltre, usiamo in modo eccessivo le ossa delle dita dei piedi in particolare, così come le articolazioni dei piedi, senza la consueta sensazione protettiva. Nel tempo, ciò si traduce in deformità come dita a martello (dita piegate), speroni ossei e artrite. Poiché la pelle è spesso traumatizzata, ciò può provocare ulcere o ferite aperte. Questi sono difficili da trattare perché la pelle dei diabetici è meno stabile a causa dei danni al collagene o al cemento che tiene insieme la loro pelle.

La sudorazione cutanea ridotta o assente è un altro segno di neuropatia nei piedi. La sudorazione è un buon modo per mantenere la pelle umida ed equilibrata. La pelle secca è meno in grado di sopportare il regolare battito dei piedi. Ciò può provocare rotture della pelle o crepe, che fungono da punti di ingresso per l'infezione. La pelle secca rende anche più possibili i calli, il che è dannoso poiché i calli possono portare a ulcere o ferite.

 

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9. Quindi, come ci prendiamo cura dei nostri piedi? Innanzitutto, tieni sotto controllo la glicemia. La neuropatia o il peggioramento della neuropatia è causata da una scarsa regolazione del glucosio. Inoltre, con l'aumentare dei livelli di glucosio nel sangue, il rischio di infezione da traumi lievi o addirittura da graffi aumenta notevolmente. Con l'aumentare dei livelli di glucosio nel sangue, la pelle guarisce più lentamente e con una qualità inferiore. DOPPIO CONTROLLO DEI TUOI PIEDI SU BASE REGOLARE. Il vecchio adagio "un'oncia di prevenzione vale una libbra di cura" si applica bene qui. Eventuali cambiamenti della pelle, come calli freschi o deteriorati, arrossamenti, screpolature, gonfiori e così via, devono essere notati e segnalati al proprio podologo se peggiorano (piede). Con un'infezione, anche un giorno in più significherà un disastro. Trova una ragazza, un altro significativo o anche un amico, controlla i tuoi piedi se non riesci a vederli. Usa uno specchio o anche la fotocamera di un cellulare per fotografare ed esporre la parte inferiore dei tuoi piedi.

Applicare una crema idratante sui piedi ogni giorno, idealmente prima di coricarsi. Ciò mantiene la pelle al sicuro e la aiuta a resistere meglio ai traumi della scarpa.

 

CALZE e SOLETTE Ci sono soletta diabeticas che sono realizzati appositamente per il comfort e la sicurezza. Nonostante non sia diabetico, indosso IDEASTEP soletta diabeticaQuesto grazie al loro comfort e alla biomeccanica superiore. Le calzature per il diabete, in generale, sono disponibili in una gamma di larghezze per prevenire crampi ai lati dei piedi e delle dita dei piedi, nonché il dolore che può portare a ferite aperte. Inoltre, c'è un'ampia punta rotonda che accoglie le dita dei piedi e qualsiasi deformità normale. Il PLISATETE è delicato sulla pelle per prevenire le irritazioni.

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Le calze di cotone non dovrebbero essere indossate. Il cotone, contrariamente all'opinione popolare, è un tessuto per scarpe debole. Il cotone assorbe l'umidità e mantiene i piedi bagnati tutto il giorno, causando funghi alla pelle e alle unghie. Acrilico, polipropilene e lana sono tutte buone opzioni per i tessuti. Le calze per diabetici Orthofeet BioSoft appositamente realizzate sono ancora migliori. Sono traspiranti, antibatterici e hanno cuciture lisce. Sono anche lavorati a maglia con filati di bambù, il che li rende ultra morbidi e accoglienti, a differenza di altri marchi. Li indosso io stesso e non ho mai avuto un paio di calzini migliori. Per saperne di più sulle speciali calze per diabetici di Orthofeet, clicca qui.

 

10. Infine, fai di nuovo un respiro profondo. All'inizio, tutto questo può sembrare scoraggiante. Ma tieni presente che la gestione del diabete è una maratona, non uno sprint. Ci sei dentro per il lungo periodo, probabilmente per molto tempo. Tutto questo ha una curva di apprendimento, proprio come avere il primo telefono cellulare o dispositivo. Migliorerai gradualmente e ti sentirai più a tuo agio con tutte le attività e i miglioramenti che dovrai apportare. Se segui i consigli di cui sopra per i diabetici di nuova diagnosi, godrai di una vita lunga e stabile controllando questa malattia. Non aver paura di fare affidamento sulla tua squadra, così come su amici e altre persone significative se sei abbastanza fortunato da averli. Esistono anche organizzazioni comunitarie, come l'American Diabetes Association, e il tuo ospedale locale potrebbe averne una. Hai questo!!

 

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