La postura, l'andatura o il passo di nessuno è perfettamente allineato quando camminano. La maggior parte di noi ha un naturale rollio dentro o fuori ad ogni falcata quando si tratta di mobilità del piede. Il piede, la caviglia e le ginocchia si allineano nella normale pronazione per distribuire equamente il peso attraverso le articolazioni e aiutarti a muoverti facilmente ed efficacemente.

 

Ad ogni falcata, la tua caviglia rotola troppo verso il basso e verso l'interno, che è nota come pronazione o pronazione eccessiva (iperpronazione). La supinazione (nota anche come ipopronazione) è una condizione in cui la caviglia rotola troppo verso l'esterno del piede. La pressione sul piede può essere causata dalla quantità di pronazione (o dalla sua mancanza). Un più alto rischio di danno è associato a uno o entrambi questi disturbi.

 

Vedremo le differenze tra pronazione e supinazione in questo pezzo, oltre a come ortesi personalizzate può aiutarti ad allineare i tuoi passi.

 

Qual è la definizione di pronazione normale?

Quando spingi con la tipica pronazione, il tuo peso è equamente distribuito sul piede e sostenuto da tutte le dita. La propulsione principale è fornita dal primo e dal secondo dito, mentre le altre dita aiutano nell'equilibrio.

 

La pianta del piede è rivolta all'indietro quando spingi, non verso l'interno o verso l'esterno. Il tuo tallone colpisce per primo il suolo e quando il tuo piede si raddrizza, l'arco del tuo piede tenta di assorbire l'impatto. Mentre il peso si trasferisce, il piede ha un piccolo rollio verso l'esterno. Va verso l'interno dall'esterno del piede prima di tornare all'alluce.

 

Pronazione è un termine usato per descrivere l'atto di (o iperpronazione)

L'iperpronazione è una condizione in cui i piedi o le caviglie ruotano eccessivamente mentre si cammina. Poiché più peso viene posizionato sul primo e sul secondo dito, i tuoi archi potrebbero appiattirsi nel tempo. La maggior parte delle persone può rilevare se ha un'iperpronazione perché le suole delle scarpe sono usurate in modo non uniforme all'interno.

 

La pronazione può portare all'instabilità del piede e ad un aumento del rischio di:

 

La fascite plantare è una condizione che colpisce la pianta dei piedi (dolore al tallone)

Stecche sugli stinchi

Mal di ginocchio

Dolore alla schiena e all'anca

Dolore ai piedi

Supinazione

L'iperpronazione è l'opposto polare della supinazione. Quando cammini, la tua caviglia rotola verso l'esterno, causando questa condizione. A causa di questo squilibrio, più peso e tensione vengono posti sulla parte esterna del piede e sulle dita dei piedi più piccole. Può causare problemi con l'allineamento dell'anca e del ginocchio, così come dolore alla caviglia, calli e borsiti sulla parte esterna del piede e un aumento del rischio di torsioni e lesioni alle caviglie durante il jogging.

 

Come sbarazzarsi di supinazione e pronazione

Plantari personalizzati e scarpe comode e di supporto sono i modi più efficaci per trattare la pronazione o la supinazione della caviglia.

 

Solette di supporto e scarpe comode ti forniranno la libertà di movimento e il supporto di cui hai bisogno. Le solette ortopediche personalizzate per la pronazione della caviglia, che si trovano all'interno delle scarpe e aiutano con il controllo del movimento e le difficoltà di allineamento, sono realizzate appositamente per il tuo piede.

 

I plantari personalizzati di solito possono correggere gli effetti della pronazione e della supinazione della caviglia nella maggior parte delle persone.

 

È fondamentale, tuttavia, disporre di solette realizzate appositamente per il piede e la malattia. Per una scansione del piede, consulta il tuo fisioterapista, podologo o fisioterapista. Questa scansione valuterà la distribuzione del peso del tuo piede e il tipo di solette di cui hai bisogno. Effettua semplicemente un ordine e ricevi le tue solette personalizzate a casa tua non appena la scansione è completa.

 

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