I piedi sono le parti che usiamo ogni giorno. Gli esseri umani hanno sviluppato i loro piedi per terra. Rispetto al terreno a quattro zampe, hanno bisogno di piedi più forti per sostenere l'intero corpo. Quando i tuoi piedi non stanno bene e la tua mobilità è limitata, la tua vita ne risentirà notevolmente. Il problema del piede più comune ma spesso trascurato delle persone moderne non è altro che i piedi piatti. Facciamolo semplice oggi. Scopri i nostri piedi, i miti comuni e le verità sui piedi piatti.

Struttura della caviglia 

I nostri piedi sono una struttura molto delicata, con 28 ossa, 42 muscoli per il movimento e il controllo e molti minuscoli nervi e vasi sanguigni che ricoprono i nostri piedi. Il piede è principalmente diviso in tre parti, vale a dire l'avampiede, il mesopiede e il retropiede, che insieme formano l'arco più importante dei nostri piedi.

 

Arco affascinante

Le tante piccole ossa dei nostri piedi sono come ponti ad arco sostenuti da muscoli e legamenti. Tre piccoli ponti sono costruiti sulla pianta dei piedi. Sono tre archi: l'arco longitudinale mediale, l'arco longitudinale laterale e l'arco trasversale. , I tre costituiscono l'attività dinamica della pianta del piede e il supporto quando si sta fermi, e i nostri piedi piatti comuni si riferiscono al collasso della parte del mesopiede verso il basso e verso l'interno, rendendo i nostri archi mediali incapaci di mantenere, e ulteriormente nella dinamica attività di camminare, correre e saltare A volte, non c'è modo di fare buon uso delle sue funzioni.

Il ruolo dei piedi quando si cammina

Il processo di camminare con entrambi i piedi a terra attraverserà due periodi, vale a dire l'atterraggio del tallone e la spinta delle dita dei piedi da terra, e i ruoli dei piedi sono completamente diversi in questi due periodi.

Calpestare il terreno

Quando il tallone colpisce il suolo, il corpo deve assorbire la forza di reazione del suolo. In questo momento, i nostri archi del piede collasseranno come una spugna per adattarsi ai vari terreni e trasferire la forza in eccesso verso l'alto al resto del corpo per l'assorbimento, evitando il suolo. La forza di reazione è concentrata sui piedi. Quindi l'arco crollato è un problema? In realtà, non è necessariamente. Il collasso incontrollabile dell'arco è il vero problema con i piedi piatti.

Spingi da terra

Quando il piede è pronto per fare un passo avanti e prepararsi a staccarsi da terra, dobbiamo spingere il terreno per dare slancio in avanti. A questo punto, l'arco del piede che era crollato durante il periodo tampone deve essere nuovamente sostenuto, in modo che il piede sia relativamente duro e stabile. , In modo che il potere possa andare avanti senza intoppi senza disperdersi. Di solito, i piedi piatti mancano di questa capacità, causando l'incapacità di concentrazione della forza di spinta e calcio, il che renderà il tuo movimento più laborioso e inefficiente, ed è più probabile che altre parti del corpo possano compensare e causare altri problemi fisici. In questo momento, la terapia fisica di solito insegna al cliente a eseguire esercizi di retrazione del piede per allenare i piccoli muscoli delle piante dei colpi a lungo termine per migliorare inizialmente la situazione.

Il mito dei piedi piatti: piedi piatti per un giorno, piedi piatti per tutta la vita?

Il mito più comune è che tutti si sentano: ah, ho i piedi piatti da quando ho memoria. Non c'è modo di cambiarlo?

In effetti, ci sono due tipi principali di piedi piatti, piedi piatti strutturali e piedi piatti funzionali. I piedi piatti strutturali sono generalmente rari. La differenza rispetto ai piedi piatti funzionali è che quando i piedi non sono a terra (nel senso che non sopportano il peso), sono ancora piatti. Tuttavia, questa condizione di solito nasce con una struttura naturale, che è più difficile da migliorare con la terapia manuale o la terapia fisica. I piedi piatti relativamente funzionali sono più comuni e possono essere migliorati con la terapia fisica, quindi non arrenderti troppo presto. Il tuo corpo!

La verità sui piedi piatti

Piedi piatti = dolore?

Presumibilmente, tutti hanno visto i piedi di parenti e amici avere un evidente collasso dell'arco, ma ti dice: Oh, non mi sentirò a disagio! La vita è la stessa, ma alcuni ti diranno che è affetto da piedi piatti nella sua vita quotidiana, causando dolore o non essendo in grado di camminare o stare in piedi troppo a lungo. Per dirla semplicemente, il nostro corpo è molto adattabile. Anche se al momento non c'è dolore, ciò non significa che non ci sia una perdita continua di tessuto, o quando usi l'intensità del tuo corpo per aumentare (come un esercizio ad alta intensità), i problemi inizieranno gradualmente a comparire.

Piedi piatti deve essere corretto indossando scarpe e solette correttive?

Se hai i piedi piatti strutturali, potresti aver bisogno di scarpe adatte o solette per un adeguato supporto; o se hai i piedi piatti funzionali ma hai un dolore plantare a lungo termine che ti rende difficile camminare, puoi utilizzare il supporto della soletta all'inizio Per evitare un'eccessiva stimolazione della zona dolorante, ma man mano che la condizione del trattamento migliora, è è necessario ridurre la dipendenza dalla soletta, in modo che il piede possa svolgere la sua funzione originaria nel lungo termine.

Piedi piatti non sono adatti per l'esercizio?

Non esiste corpo che non sia adatto all'esercizio, esistono solo esercizi che non sono adatti al corpo. Non importa quanto sia grave la situazione, finché l'esercizio e l'allenamento vengono eseguiti passo dopo passo e passo dopo passo, non aumentare improvvisamente molto l'intensità, il miglioramento sarà visibile ea lungo termine. Se fai affidamento solo su antidolorifici passivi e solette, otterrai solo un sollievo temporaneo, ma non c'è modo di curarlo e persino di causare problemi più seri in futuro. Come camminare è un buon esercizio, ma prima di tutto devi lasciare che il tuo corpo cammini normalmente!

Se hai i piedi piatti e li ignori per molto tempo, è consigliabile rivolgersi a un centro di fisioterapia per l'assistenza professionale per ritrovare l'autonomia del tuo corpo. Non aspettare fino a quando non ha causato disagi nelle attività quotidiane prima di salvarlo. Avere buoni piedi. Proprio come un grattacielo ha solide fondamenta, l'intera struttura del corpo sarà sana!