Molti di noi hanno perso la motivazione per fare esercizio a causa dei blocchi del COVID-19 e di altre limitazioni. Il clima invernale, d'altra parte, è un infallibile demotivatore per alcuni. Uno scarso supporto plantare provoca dolore fisico e paura dell'attività in molte persone.

 

Qualunque cosa ti abbia trattenuto, abbiamo alcune indicazioni per aiutarti a rimetterti in carreggiata. Se il dolore fisico ti impedisce di muoverti liberamente, ns ortesi personalizzate ti aiuterà sempre.

 

Motivati.

Essere motivati ​​ad allenarsi di nuovo è in genere l'elemento più impegnativo per rimettersi in forma. Non sarai in grado di allenarti in modo coerente se disprezzi il concetto di esercizio. Devi assicurarti che la tua fonte di ispirazione sia una su cui puoi fare affidamento in qualsiasi situazione. Non esercitarti per compiacere gli altri o perché ritieni che sia qualcosa che "dovresti" fare!

 

Il sostegno della famiglia e degli amici, d'altra parte, di solito è un modo fantastico per iniziare le cose. Cerca di ricordare quanto può essere piacevole l'esercizio fisico e quanto ti fa sentire bene.

 

Inoltre, non aver paura di andare a comprare scarpe per un nuovo paio di scarpe o un paio di superbi corridori che possono ospitare plantari. Scarpe nuove, come scarpe da ginnastica imbottite in gel o le migliori scarpe da corsa neutre, possono aiutare a motivare e guidare lo scopo.

 

Il tentativo di correre con scarpe da ginnastica vecchie di cinque anni può non solo comportare la mancanza di un supporto adeguato quando le scarpe vecchie si consumano, ma un acquisto simbolico di nuovi pantaloni della tuta, scarpe o abbigliamento sportivo può trasformare una "nuova pagina" in una nuova, più in forma tu!

 

Un compagno di esercizio e il giusto supporto ortopedico

È più piacevole fare esercizio con gli altri. La famiglia e gli amici non solo possono offrirti motivazione, ma possono anche farti compagnia mentre ti alleni. Portare con sé un amico può trasformare quello che può sembrare un compito o una responsabilità in un'opportunità per trascorrere del tempo con qualcuno. L'esercizio fisico e la connessione sociale sono i modi ideali per uscire dalla stasi invernale.

 

Consultare un medico.

Poiché l'esercizio fisico è un elemento così importante per una buona salute, perché non farsi consigliare da un medico? Il tuo medico sarà in grado di consigliarti sul tipo di esercizio che è meglio per te in un determinato momento. Possono anche fornirti consigli su cibo e trattamenti ortotici per aiutarti a evitare sforzi eccessivi.

 

Quando torni ad allenarti, andare troppo forte o troppo veloce può creare danni fisici, spingendoti a riposare ancora di più. Inizia lentamente e fatti strada da zero.

 

Pianificazione

La componente più importante per riprendere la normale routine di fitness è pianificare in anticipo. Dichiarare semplicemente che ti allenerai "quando ne avrai voglia" non ti aiuterà a farne un'abitudine.

 

Trovare il tempo per allenare un'abitudine ti aiuterà a mantenerla. Stabilire obiettivi per te stesso ti farà sentire come se stessi progredendo. Un'altra idea utile è iniziare a pianificare in anticipo. Avrai meno probabilità di fare le chiacchiere durante la preparazione se prepari la borsa da palestra la sera prima o disponi i vestiti da corsa.

 

Anche investire nell'attrezzatura per il fitness corretta può aiutare molto. Assicurati di procurarti scarpe che si adattino e forniscano un supporto adeguato: cerca quelle da uomo scarpa ortopedicas o scarpe ortopediche da donna per trovare qualcosa che soddisfi le tue esigenze.

 

Abbigliamento comodo, lettori musicali portatili e bottiglie d'acqua leggere contribuiscono a rendere l'esperienza più confortevole.

 

Inizia lentamente e ottieni le migliori scarpe da passeggio per i plantari.

Vale la pena ripetere questa sezione. È ora di iniziare a fare esercizio ora che hai tutto pronto! Iniziare lentamente e aumentare gradualmente la routine di allenamento è il metodo migliore per garantire un'esperienza di allenamento positiva.

 

Per iniziare, cerca semplici allenamenti e allungamenti che puoi fare a casa. Dopodiché, fai una passeggiata per sgranchirti le gambe. Se hai dovuto smettere di allenarti a causa del dolore, cerca le migliori scarpe da passeggio per i plantari per mantenerti comodo.

 

Puoi passare dalla camminata al jogging leggero. Le modifiche a una dieta migliore dovrebbero essere apportate gradualmente, proprio come dovresti modificare gradualmente le tue abitudini di attività.

 

Informati con il tuo medico se hai dei dubbi. Anche se ti senti bene con i tuoi progressi, assicurati di riposare a sufficienza. I tempi di inattività sono importanti tanto quanto il tempo di corsa quando si tratta di allenarsi!

 

Ottieni le migliori scarpe da corsa compatibili con i plantari

Un corretto appoggio del piede è, senza dubbio, uno dei consigli più critici. Per evitare dolori alle gambe e al corpo, assicurati di avere le migliori scarpe da corsa.

 

Forniamo un vasto assortimento di scarpe ortopediche da donna e scarpe ortopediche da uomo presso IDEASTEP Orthotics. Dai un'occhiata al nostro negozio per le migliori scarpe per rimetterti in piedi e muoverti.