Inizieremo con un'affermazione abbastanza ovvia: i tuoi piedi sono importanti e salvaguardare la loro salute ti servirà bene per gli anni a venire. Anche se i tuoi piedi sono progettati per resistere un po' mentre ti accompagnano per tutta la vita, quando aggiungi attività come la corsa, vale la pena assicurarsi di sostenere adeguatamente questo nuovo carico di lavoro‚ in particolare con le scarpe da corsa giuste. 

 

At Neuhaus piede e caviglia, La nostra team comprende l'importanza dell'esercizio e incoraggiamo i nostri pazienti ad alzarsi e muoversi. Ma vogliamo anche che tu ti prenda cura dei tuoi piedi in modo da poter continuare ad essere attivo a lungo nel futuro.

 

Con questo in mente, ecco alcune cose che dovresti considerare quando scegli le tue scarpe da corsa.

La vestibilità è tutto

 

Anche se acquisti le scarpe da corsa più costose disponibili, se non si adattano correttamente, potrebbero davvero danneggiare i tuoi piedi. Per garantire la giusta vestibilità, ti invitiamo a provare un'ampia gamma di opzioni poiché la taglia 7 di un produttore è la taglia 8 di un altro. Ciò significa andare in un negozio di scarpe e camminare con scarpe da corsa diverse.

 

E ti invitiamo a fare questo test nel corso della giornata, dopo che sei stato in piedi per un po'. I tuoi piedi sono strutture incredibilmente complesse costituite da dozzine di ossa circondate e tenute insieme da tessuti connettivi. Quando ti alzi per la prima volta al mattino, questi tessuti possono essere un po' più tesi, ma durante la giornata si rilassano e i tuoi piedi si allargano.

 

Quando si tratta della calzata effettiva, ti consigliamo di lasciare un po' di spazio tra l'alluce e l'estremità della scarpa quando ti alzi. Acquistare scarpe in cui le dita dei piedi toccano la parte anteriore non è mai una buona idea perché una volta che inizi a correre, i tuoi piedi si allargheranno un po'.

 

È anche importante che i tuoi piedi abbiano un sostegno adeguato dai lati. Quando provi le scarpe da corsa, assicurati che l'intero piede sia ben supportato.

La marcia giusta

 

Mentre la vestibilità è essenziale, lo è anche scegliere la scarpa da corsa giusta per il tuo livello di attività. Per iniziare, alcune scarpe sono progettate appositamente per la corsa, quindi dovresti iniziare da lì. Successivamente, fa una grande differenza se sei un trail runner o un track runner poiché beneficerai di diversi battistrada per ciascuna di queste diverse superfici. Con le scarpe da trail running avrai una trazione migliore, ma questa stessa trazione può farti inciampare su una pista liscia.

 

Naturalmente, alcune opzioni ibride potrebbero consentirti di fare entrambe le cose, assicurati solo che il battistrada sia in grado di gestire i tipi di superfici su cui potresti correre.

Migliora le tue prestazioni e previeni gli infortuni con ortesi personalizzate

 

Non importa quanto siano belle le tue scarpe da corsa, i piedi di ognuno sono diversi e i produttori non possono progettare per preoccupazioni individuali. Quindi potrebbe essere intelligente per te investire in ortesi personalizzate. 

 

Quando entri nei nostri uffici, prendiamo i calchi dei tuoi piedi e poi discutiamo delle tue attività e dei tuoi obiettivi. Grazie a queste informazioni, possiamo progettare inserti personalizzati che aggiungono l'esatto supporto di cui i tuoi piedi hanno bisogno, il che può migliorare le tue prestazioni e prevenire gli infortuni: un chiaro vantaggio per tutti.

Se hai domande sulla scelta delle scarpe da corsa giuste, per favore contatti uno dei nostri uffici a Hermitage, Brentwood, Nashville, Mount Juliet, Waverly, Smyrna, Murfreesboro e Lebanon, Tennessee.