nel freddo inverno, correre la mattina per i più sembra una cosa impossibile, a letto la mattina c'è una magia, piena di calore per scaldare il nostro corpo; Ha un'attrazione gravitazionale, per molto tempo ci siamo rifiutati di andarcene. Per questo abbiamo fatto un'ora di esercizio ogni giorno, sembra essere una cosa molto stravagante.

perché vuoi alzarti presto? Molte persone non capiscono che una giornata di lavoro sarà già molto stanca, perché volersi torturare per alzarsi presto invece di due ore in più.

“L’esercizio mattutino può favorire il metabolismo e bruciare più calorie durante il giorno”. In effetti, in termini di fisiologia, poiché il corpo umano dalla sera prima, dopo aver mangiato fino al mattino successivo, questa volta perché non c'è alcuna fonte di cibo, quindi la scorta di glicogeno nel corpo sarà relativamente bassa, quindi quando si fa aerobica L'esercizio brucerà il glicogeno, per circa 10 – 15 minuti e poi avvierà l'assunzione di carboidrati e grassi del sistema aerobico. I più critici in inverno, possono esercitare la perseveranza, a causa del freddo, è la sfida più grande per la loro perseveranza, in inverno corrono spesso al mattino, quindi nelle altre stagioni non è molto facile da fare?

correre al mattino non solo può esercitare, insistere a lungo può anche calmare la mente, edificare i sentimenti, qualcosa che non è avventatezza. Più importante è sviluppare le abitudini personali, insistere per fare una cosa, indipendentemente dalle dimensioni. La tua tenacia ti permetterà di diventare un'abitudine, ma può anche migliorare l'efficienza del lavoro, inoltre non influenzerà l'organizzazione del lavoro giornaliero, quindi perché no?

anche se dopo una giornata di lavoro sei già molto stanco, a maggior ragione, per darti il ​​tempo di fare esercizio, affinché la vita non diventi noiosa, ora paghi che c'è sempre un posto. . . . . . . Forse più tardi ti ringrazierai adesso per il futuro in cui mantengo un corpo sano!

e la cosa più importante al mattino, è tornare indietro di corsa, fare una colazione calda, così potrai nutrire il mio stomaco, sono pieno, l'importanza della colazione è evidente, voglio stare lontano dalle malattie, lavorare sulla salute, godersi la vita, è necessario formare una buona abitudine.