I tacchi alti sono stati un pilastro della moda per centinaia di anni, ma col passare del tempo, vengono sollevati sempre più dubbi riguardo al loro impatto sulla salute. Qualsiasi donna può dirti quanto dolore i tacchi alti possono causare ai suoi piedi alla fine di una lunga notte, ma il danno va ben oltre. In questo blog, vedremo come indossare i tacchi alti può essere dannoso per piedi, gambe, schiena e postura generale.

 

I nostri piedi sono ovviamente fatti per essere piatti sulla terra. Prima delle scarpe, le diverse sodezze e consistenze del terreno sarebbero state sufficienti per mantenere i nostri piedi in buona forma, ma ora, calzature inadeguate possono far cambiare gradualmente la forma dei nostri piedi nel tempo. Quando camminiamo con i tacchi alti, è come se stessimo andando in salita, esercitando più pressione sugli avampiedi. Ciò può causare dolore sia acuto che a lungo termine, noto come metatarsalgia, in cui le punte dei piedi diventano infiammate e dolorose. A seconda dello stile della punta delle scarpe, possono anche premere le dita dei piedi in posizioni spiacevoli, causando problemi come borsiti o dito a martello.

 

Indossare tacchi alti sposta anche il centro di gravità, richiedendo a tutto il corpo di piegarsi in avanti per compensare. Ciò può causare una varietà di problemi, tra cui l'accorciamento del muscolo del polpaccio e le stecche dello stinco. Le stecche tibiali sono un'infiammazione della parte anteriore della tibia causata dall'aumento della pressione e dai cambiamenti di postura associati all'uso di tacchi alti. Esaminare il disagio potrebbe aiutarti a determinare se si tratta di una stecca tibiale e non di qualcos'altro, come una frattura da stress. Le stecche dello stinco non hanno un singolo punto di disagio, ma piuttosto un ampio dolore che scorre lungo le gambe sotto le ginocchia. Fanno più male quando sollevi la gamba e fletti il ​​piede.

 

Anche una pressione eccessiva e un'inclinazione in avanti possono creare dolore al ginocchio. Quando camminiamo, normalmente non pieghiamo le ginocchia ogni volta che i nostri piedi toccano terra. Uno studio del 2014 a Stanford ha scoperto che più alto è il tallone, più frequentemente il ginocchio si piega. Ciò potrebbe causare problemi a breve termine come disagio e irritazione, ma i tacchi più alti di 3.5 pollici possono anche causare invecchiamento accelerato e artrosi.

 

Come affermato in precedenza, quando i tacchi alti spostano il baricentro e ti fanno piegare in avanti, i muscoli del polpaccio possono accorciarsi. Lo stesso vale per i muscoli lombari, che possono produrre spasmi muscolari e mal di schiena. Il mal di schiena può essere causato dal fatto che i nostri fianchi e la colonna vertebrale non sono più allineati, così come i cambiamenti nei nostri schemi di deambulazione.

 

È evidente che i problemi che i tacchi alti possono causare si estendono ben oltre i nostri piedi. I piedi sono come le fondamenta di un edificio, e anche la più piccola modifica può danneggiare tutto ciò che vi viene messo sopra. Ma questo non significa che dovresti evitare di indossare i tacchi alti a tutti i costi. Stanno bene con moderazione, così come tante altre cose nella vita. I problemi sorgono quando le persone indossano abitualmente tacchi più alti di 3.5 pollici, quindi scegli le tue scarpe correttamente e indossale raramente, e dovresti essere in grado di evitare la maggior parte dei problemi in questo elenco.