Tutti camminano e corrono ogni giorno. La postura di ogni persona è diversa quando si eseguono questi esercizi. Durante la corsa, la torsione del piede viene spesso ignorata. Si chiama ciclo del passo che il processo dei piedi che lasciano il suolo per raggiungere nuovamente il suolo. Quando il piede tocca il suolo, i nostri piedi compiranno naturalmente una leggera rotazione interna per ridurre l'impatto del suolo. Questa azione può avere un impatto uniforme sull'impatto del suolo su tutto il piede. In circostanze normali, il pollice e il secondo dito del piede subiranno un po' più di pressione, quindi la parte principale della suola è il tallone e la parte centrale della punta.

Tuttavia, se l'angolo di pronazione è troppo grande o troppo piccolo, la cosiddetta eversione e inversione. Qui "esterno" e "interno" descrivono l'orientamento relativo del piede. Quando il piede è in eversione, il piede della persona si concentrerà sul lato interno del piede e sull'alluce. In questo caso l'usura sulla parte interna della punta è più evidente. Al contrario, per le persone con inversione, la pianta del piede è vicino al mignolo all'esterno del piede durante l'esercizio e la parte corrispondente dell'usura della punta è all'esterno dei piedi.

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