La lombalgia è un tipo di mal di schiena che varia da lieve a grave. Può essere cronico o episodico, con periodi di dolore acuto che seguono periodi di assenza di dolore. Può colpire persone di qualsiasi età, dai neonati agli anziani. La lombalgia è di solito una condizione transitoria che può essere trattata con stretching, esercizio fisico, ghiaccio, riposo, farmaci e allineamento posturale da parte di medici e fisioterapisti.

 

Quali sono i segni e i sintomi della lombalgia?

Il sintomo più frequente è il disagio lombare, tuttavia può manifestarsi in una varietà di forme, tra cui:

 

Dolore lombare che si irradia alle gambe, all'inguine e ai glutei

Crampi al collo e alle spalle che causano rigidità

Quando ci si piega o ci si sposta da un lato all'altro, c'è dolore.

Spasmi dei muscoli spinali

Formicolio alla parte bassa della schiena, formicolio ai glutei e formicolio alle gambe

Dolore che interferisce con la capacità di muoversi e mantenere una buona postura

Nota: se soffri di mal di schiena e intorpidimento delle gambe, febbre, perdita di peso inspiegabile, perdita di forza delle gambe o perdita di controllo della vescica o dell'intestino, visita subito il medico perché potrebbe essere un segno di un problema molto più serio.

 

Quali sono le cause della lombalgia e come può essere prevenuta?

Diverse malattie comuni sono ora note per essere la causa della lombalgia, secondo i medici. Questi sono alcuni di loro:

 

Ernia del disco

La tua colonna vertebrale ha minuscoli dischi che fungono da cuscino tra le vertebre e sono talvolta indicati come dischi rotti o sporgenti. Se i dischi si gonfiano o si rompono, la colonna vertebrale può premere contro i nervi sensibili, provocando fastidio alla schiena.

 

Artrite spinale o osteoartrite

L'artrosi, il tipo più diffuso di artrite, è causata dall'usura delle articolazioni e colpisce più comunemente le mani, le ginocchia e i fianchi. La cartilagine all'interno di un'articolazione si consuma con l'artrosi, costringendo le ossa sottostanti a consumarsi.

 

Osteoporosi

Quando le ossa perdono calcio e diventano più morbide, possono verificarsi dolorose fratture della colonna vertebrale.

 

L'artrite reumatoide (RA) è un tipo di artrite che colpisce le articolazioni.

L'artrite è una condizione in cui le vertebre si infiammano. Può verificarsi a causa dell'invecchiamento o di problemi ereditari, con conseguente mal di schiena.

 

Scoliosi

La scoliosi è una curvatura laterale della colonna vertebrale che può essere causata da paralisi cerebrale o distrofia muscolare, ma la maggior parte della scoliosi è causata da fattori sconosciuti.

 

Stenosi della colonna vertebrale

La stenosi spinale è un restringimento del canale spinale che comprime i nervi che corrono dalla parte bassa della schiena alle gambe.

 

Tumore della colonna vertebrale

Una massa anormale di tessuto all'interno o intorno al midollo spinale è nota come tumore spinale. Queste cellule possono essere benigne (non cancerose) o maligne (cancerose) e proliferare e riprodursi in maniera incontrollata (cancerose).

 

Suggerimenti per la gestione del mal di schiena

È fondamentale consultare il proprio medico per una diagnosi e per escludere eventuali problemi di fondo se si verificano disturbi alla schiena inspiegabili. Il tuo medico sarà in grado di consigliarti a uno specialista che sarà in grado di assisterti nella gestione del dolore e nel rafforzamento della schiena.

 

È fondamentale consultare il medico il prima possibile per discutere della gestione del dolore lombare in modo che il dolore non influisca sulle altre articolazioni o eserciti una pressione extra sulla colonna vertebrale e sulla schiena, causando danni a lungo termine.

 

È anche fondamentale ottenere aiuto per rafforzare la schiena e i muscoli in modo da poter riprendere il regolare esercizio fisico e le attività quotidiane.

 

Altre opzioni di trattamento del dolore lombare non invasivo includono:

 

Gli antinfiammatori, come l'ibuprofene, sono usati per alleviare il dolore.

Usare impacchi caldi o freddi per alleviare il mal di schiena

Per ridurre la tensione e migliorare la circolazione e la flessibilità, si consigliano esercizi e allungamenti moderati.

Lo yoga può aiutare con sollievo dal dolore, flessibilità e forza muscolare della schiena.

Come si affronta il mal di schiena? I plantari possono essere di aiuto.

Il tuo passo a piedi è una delle cause più comuni di mal di schiena. Può stressare e affaticare i tuoi piedi se hai iperpronazione (quando il piede ruota troppo verso l'interno quando cammini) o ipopronazione (quando il piede ruota verso l'esterno quando cammini).

 

Se i tuoi piedi sono stressati, cambieranno la posizione degli arti e della schiena, causando dolore lombare.

 

Il medico o il podologo può raccomandare ortesi personalizzate se i sintomi del mal di schiena sono causati da anomalie dell'andatura. I plantari aiutano nella gestione del mal di schiena e alleviano lo stress e la tensione sui piedi causati dai disturbi dell'andatura correggendo i problemi di pronazione e fornendo supporto e ammortizzazione.

 

Indossare scarpe comode con ammortizzazione di supporto e robusti supporti laterali, oltre a plantari personalizzati, può aiutare a controllare il disagio del piede e ridurre il rotolamento verso l'interno, che può migliorare il mal di schiena.

 

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Non sopportare il mal di schiena più a lungo del necessario e non rimandare il trattamento per la lombalgia. Consulta subito il tuo medico e ottieni il trattamento di cui hai bisogno.